Skin Problem: ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান? মেনে চলুন এই ডায়েট
Skin Care: অনেকসময় দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকেও ত্বকের সমস্যা হতে পারে।একটি গবেষণা অনুসারে,দুগ্ধজাত দ্রব্য রক্তে হরমোনের তারতম্য ঘটায় ফলে ব্রণর মতো সমস্যা হতে পারে।তাই দুগ্ধজাত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়ার আগে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন। উপকার পাবেন। সেউ সঙ্গে রূপচর্চাও করুন।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে ত্বকের নানা পরিবর্তন। জানেন কি এর জন্য কিছুটা হলেও দায়ী আপনি নিজে? কারণ একটা সহজ হিসেব হল পেটের উপরই নির্ভর করে ত্বক। আপনি সারাদিন যা খাচ্ছেন তারই বহিঃপ্রকাশ হয় ত্বকের উপর। তাই ত্বকের সমস্যা মেটাতে সবার আগে লাগাম টানতে হবে জিভে। এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা বিভিন্নভাবে ত্বকের ক্ষতি করে। তাই ত্বক ভাল রাখতে চাইলে অবিলম্বে এসব খাবার থেকে দূরে থাকুন। আর মেনে চলুন এই ডায়েট…
বেশী খাবেন না:
শুধুমাত্র কিছু খাবার ডায়েট থেকে বাদ দিলেই হবে না, সুষম পরিমাণে খাবার খেতে হবে। শুকনো লঙ্কা, গরম মশলা, চাট মশলার মতো মশলাযুক্ত ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। আয়ুর্বেদের মতে, অতিরিক্ত মশলাদার বা নোনতা খাবারও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
টক খাবার:
আয়ুর্বেদ অনুসারে, টকজাতীয় খাবার শরীরে পিত্ত দোষ বাড়ায়, যা রক্তকে দূষিত করতে পারে। এর ফলে আপনার ত্বকের সমস্যা আরও বাড়বে।
দুগ্ধজাত দ্রব্য:
অনেকসময় দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকেও ত্বকের সমস্যা হতে পারে। একটি গবেষণা অনুসারে,দুগ্ধজাত দ্রব্য রক্তে হরমোনের তারতম্য ঘটায় ফলে ব্রণর মতো সমস্যা হতে পারে। তাই দুগ্ধজাত খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়ার আগে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন।
গ্লুটেন এড়িয়ে চলুন:
গ্লুটেন হল এক ধরনের প্রোটিন। এটি গম, রাই এবং বার্লিতে পাওয়া যায়। এটি ত্বকের নানা সমস্যার অন্যতম কারণ। যার কারণে ত্বকে চুলকানির পাশাপাশি র্যাশের সমস্যাও শুরু হয়। তাই না খাওয়াই ভাল।
