Antioxidants for Skin: নিখুঁত ত্বক পেতে চান? রূপচর্চায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে তো!

নিখুঁত ত্বকের অধিকারী হতে কে না চায়? ত্বকে কোনও দাগছোপ থাকবে না। ত্বক হবে কোমল, টানটান। তার সঙ্গে থাকবে সতেজতা ও উজ্জ্বলতা। ঠিক যেমনটা দেখা যায় টিভির পর্দায় কিংবা কোনও প্রসাধনী পণ্যের বিজ্ঞাপনে। নায়িকা না-ই বা হলেন, তবু তাঁদের মতো নিখুঁত ত্বক পাওয়ার আশা সকলের মনেই থাকে। আর তার জন্য বেশ কসরতও করেন। নামী-দামি ব্র্যান্ডের প্রসাধনী পণ্যের ব্যবহার করেন, অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলেন স্কিন কেয়ার রুটিন। কিন্তু আসল রহস্য লুকিয়ে সুষম আহারে। সঠিক রূপচর্চা আর ডায়েট যদি একসঙ্গে করতে পারেন তাহলে ‘সুন্দরী’র তকমা আর কে ঠেকায়!

শরীরে ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের পরিমাণ বেড়ে গেলে তার প্রভাব লক্ষ্য করা যায় আমাদের ইমিউন সিস্টেমের উপর। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে প্রদাহ বাড়ে। এমনকী তৈরি হয় ক্যানসারের ঝুঁকি। এই ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের পরিমাণ বেড়ে গেলে এর প্রভাব ত্বকের উপরও দেখা যায়। সাধারণত সূর্যালোক, দূষণ, ধূমপান এবং মদ্যপানে ত্বকে ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের পরিমাণ বেড়ে যায়। সুতরাং, ত্বকের যত্ন নিতে গেলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। পাশাপাশি, ধূমপান এবং মদ্যপানের কু-অভ্যাস আপনাকে ত্যাগ করতে হবে। আর এই ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে একমাত্র অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে দারুণ উপযোগী। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি-র‌্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে ত্বককে ভাল রাখে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের উপর দাগছোপ, ব্রণ, একজিমার সমস্যাকে প্রতিরোধ করে এবং আপনাকে এনে দেয় একটি নিখুঁত ত্বক। বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্যতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান থাকে। সেই সব প্রসাধনী পণ্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনার ডায়েটে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার থাকে।

বিভিন্ন ফল ও সবজিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। বিশেষত এক-একটি রঙের ফল ও সবজিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। টমেটো, তরমুজ, আম, লেবুর মতো ফলে আপনি ভরপুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাবেন। পাশাপাশি ব্রকোলি, কর্ন, গাজরের মতো সবজিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এমনকী গ্রিন টি’তে খুব ভাল পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মেলে। ত্বককে ভাল রাখতে এই খাবারগুলো ডায়েটে রাখতে পারেন।

এছাড়াও আপনি আরেকটি উপায়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টকে রূপচর্চার কাজে লাগাতে পারেন। ঘরোয়া ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন। টমেটো, গাজর, লেবুর মতো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে থাকে। টমেটো এবং লেবু হল ফেসপ্যাকের জন্য আদর্শ। টমেটোর রসের বেসন ও এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন। এছাড়াও লেবুর রসের সঙ্গে মুলতানি মাটি কিংবা বেসন মিশিয়ে ত্বকে লাগালে উপকার পাবেন।