Vitamin C For Skin: ত্বকের জন্য ভাল ভিটামিন সি তবে এইভাবে ব্যবহার করলে কমবে জেল্লা, হতে পারে ব্রণর সমস্যাও

ত্বকের জন্য খুবই ভাল ভিটামিন সি। শুধু ত্বক নয়, শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে ভিটামিন সি-এর জুড়ি মেলা ভার। নানা সংক্রমণ থেকে যেমন ত্বককে রক্ষা করে তেমনই গ্ল্যামার বাড়াতেও দারুণ কাজ করে এই ভিটামিন। ত্বকের বিশেষজ্ঞরাও তাই রোজকার রূপচর্চায় ভিটামিন সি রাখার পরামর্শ দেন। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। যার ফলে ত্বক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায় না। কোষের ক্ষতপূরণেও সাহায্য করে এই ভিটামিন সি। ভিটামিন সি যেমন রূপচর্চায় ব্যবহার করবেন তেমনই কিন্তু খেতেও হবে। পাতিলেবুর মধ্যে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। তাই লেবু, মোসাম্বি, বেদানা, আঙুর, কিউই, কমলালেবু এসব ফল রাখার চেষ্টা করুন রোজকার ডায়েটে। শরীর সুস্থ রাখতে একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের নিয়ম করে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রোজ খাওয়া উচিত। আর মহিলাদের ক্ষেত্রে তা ৭৫ল মিলিগ্রাম।

আজকাল বাজারে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরাম, লোশন, ক্রিম, সাবান, শ্যাম্পু সবই পাওয়া যায়। রোজ এই সব প্রসাধনী ব্যবহার করলেই যে ত্বক ভাল থাকবে এমন কিন্তু একেবারেই নয়। বরং নিয়ম করে খাবারও খেতে হবে। জল বেশি করে খেলে, রোজ ফল, টক দই খেলে শরীর ভাল থাকবেই। এর সঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। ভিটামিন সি ব্যবহার করারও সঠিক নিয়ম আছে। এই নিয়ম মেনে ব্যবহার না করলে ত্বকের রুক্ষতা বাড়বে। ত্বকের জেল্লা হারিয়ে যাবে। সেই সঙ্গে হতে পারে অ্যালার্জির সমস্যা।

বিবি ক্রিমের সঙ্গে মেশাবেন না 

ভুল ধারণার বশবর্তী হয়ে অনেকেই বিবি ক্রিমের সঙ্গে ভিটামিন সি মিশিয়ে ব্যবহার করেন। ধারণা একে মুখ আরও বেশি ফর্সা লাগে। এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। এতে চামড়ায় স্তর পড়ে। চামড়া তাড়াতাড়ি গুটিয়ে যায়। এতে মুখের পোরস বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ভিটামিন সি এর সঙ্গে ভারী কোনও ক্রিম মেশাবেন না।

সানস্কিন 

সানস্ক্রিনের সঙ্গে ভিটামিন সি মিশিয়ে ব্যবহার করাটাও কিন্তু ঠিক কাজ নয়। সানস্ক্রিনের মধ্যে কোনও প্রাকৃতিক উপাদান থাকে না। এর মধ্যে রাসায়নিক থাকেই। আর এই রাসায়নিক, ভিটামিন সি এর সংস্পর্শে এসে সূর্যালোকে বিক্রিয়া করে অক্সিডেটিভ যৌগ তৈরি করে। যা ত্বকের জন্য একেবারেই ভাল নয়। ত্বকের অভ্যন্তরীণ ক্ষতি হয়।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড 

আজকাল অনেক ক্রিম, সিরাম, লোশনের মধ্যে উপাদান হিসেবে থাকে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড। এই অ্যাসিডের সঙ্গে ভিটামিন সি মেশালে সেই মিশ্রণ ত্বকের জন্য খুবই খারাপ। ত্বককে ভিতর থেকে শুষ্ক করে দেয়। সেই সঙ্গে ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট হয়।  যে কারণে এই দুই রকম সিরাম একেবারেই মেশাবেন না।