Mindful Skincare: ত্বকের যত্নে তুলনাহীন মাইন্ডফুলনেস, স্ট্রেস সামলে ত্বকের যত্ন নিন এই কৌশলে
Skincare tips: সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে একজ়িমা, সোরিয়াসিস, অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যায় ইতিবাচক ফল পাওয়া যায়। অন্যদিকে, স্ট্রেস বাড়ায় এই ধরনের সমস্যাও বাড়তে দেখা গিয়েছে। তাই ত্বক পরিষ্কার করতে, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি
আজকাল সকলের জীবনেই অনেক রকম চাপ। চাপ কোনওদিন কোনও ভাবে কমানো যাবে না আর সেই নিয়ে অযথা জ্ঞান দিয়েও লাভ নেই। বরং আপনাকে চেষ্টা করতে হবে আপনি কীসে সুখী থাকবেন। সব সময় মনের মধ্যে চাপ থাকলে দেখতে ভাল লাগে না
দেখতে ভাল হলে তবেই কিন্তু মন ভাল থাকে। আমাদের নিজেদের ভাল থাকা সুন্দর দেখানোর জন্য। সব সময় ক্রিম মাখলেই যে সুন্দর লাগবে এমনটা একেবারেই নয়। তার জন্য নিজেকে মন থেকে সুন্দর হতে হবে
স্ট্রেস বাড়লে অ্যাকনের সমস্যা বেড়ে যায়, নির্জীবতা বাড়ে, বলিরেখা স্পষ্ট হতে শুরু করে। আবার স্ট্রেস কমে গেলে ধীরে ধীরে এই সব সমস্যাও কমে আসে। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় মাইন্ডফুলনেস। সুন্দর থাকতে রোজকার যত্নের পাশাপাশি এই ‘মাইন্ডফুল’ হ্যাবিটগুলো গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। যাদের নিয়ে ঝামেলা তাঁদের মন থেকে একেবারেই বাদ দিন
মন থেকে রূপচর্চার প্রতি বিশ্বাস না থাকলে বা স্কিনকেয়ারের পর কনফিডেন্স না পেলে, যত যত্নই নিন, বিশেষ ফল পাবেন না। রাতারাতি বিরাট কোনও পরিবর্তন প্রত্যাশা করলেও হতাশ হবেন। প্রথমে নিজেকে অ্যাকসেপ্ট করুন, নিজের ইমোশনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখুন
ত্বকের যত্ন নিতে একটু বেশি সময় বরাদ্দ করুন। যে ম্যাসাজে আগে ১৪-১৫ সেকেন্ড সময় লাগত সেখানে ১ মিনিট সময় বেশি দিন। যত্ন করে ক্রিম মাখুন। ঘরোয়া ফেসপিযাক বানিয়ে নিন। ত্বক ভাল রাখতে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করে নেওয়া খুব জরুরি
রোজ যত্ন নিলে ত্বক ভাল হবেই। তাই কী কী পরিবর্তন দেখলেন তা একবার নিজে খতিয়ে দেখতে ভুলবেন না। যদি মনে হয় যে কোনও ক্রিমে অ্যালার্জি হচ্ছে তাহলে সেই ক্রিম ব্যবহার করবেন না। বিজ্ঞাপনে প্রলোভিত হবেন না।
সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে একজ়িমা, সোরিয়াসিস, অ্যাকনের মতো ত্বকের সমস্যায় ইতিবাচক ফল পাওয়া যায়। অন্যদিকে, স্ট্রেস বাড়ায় এই ধরনের সমস্যাও বাড়তে দেখা গিয়েছে। তাই ত্বক পরিষ্কার করতে, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি
শরীরে-মনে সতেজ অনুভব করতে চাইলে শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। যখন এক্সারসাইজ় করবেন, শরীরের পরিবর্তনগুলোর দিকে লক্ষ রাখুন। নিয়মিত এক্সারসাইজ় করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং মসৃণতা বাড়বে দুই-ই