Mosambi Health Benefits: টক-মিষ্টি এই ফলটি স্বাদে-গুণে সেরা, রোজ এককাপ জুস খেলে পাবেন একগুচ্ছ উপকারিতা

এই ফল খুব দামি মোটেই নয়, আবার সস্তাও নয়। কোভিড পরবর্তী সময়ে দর বেড়েছে এই লের। বহুযুগ আগে থেকেই মায়েরা বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য এই ফল নিয়ম করে খাওয়াতেন। স্বাদের দিক থেকে মোসাম্বি তুলনাহীন। পাকা হলে তা হয় চিনির মত মিষ্টি। এছাড়াও মোসাম্বির মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম,ভিটামিন A,C,B1। যে কারণে মোসাম্বি আমাদের ত্বকের জন্যেও খুব ভাল। মোসাম্বির এই পুষ্টিগুণের জন্যই সব সময় পুষ্টিবিদরা এই ফলটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। রোজ একটা করে মোসাম্বি খেতে পারলে খুবই ভাল। গ্রীষ্মকালে বেশি পাওয়া গেলেও এখন বছরভর বাজারে পাওয়া যায় এই ফল। শরীরে রোজকারের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এই ফলটির জুড়ি মেলা ভার।

ত্বকের জন্য দারুণ ভাল– মোসাম্বির মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিচামিন সি। যা ত্বকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রয়োজনীয় প্রোটিন। যা ত্বককে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও লেবুর মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যে কারণে বার্ধক্য অনেক দেরীতে আসে। ত্বকে বয়সজনিত কোনও ছাপ পড়ে না।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়- মোসাম্বিলেবুর মধ্যে থাকে লিমোনয়েড নামের একপ্রকার যৌগ। যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

হজমে সাহায্য করে- মোসাম্বিতে থাকে ফ্ল্যাভিনয়েড যা আমাদের হজমে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে পাচক রস, অ্যাসিড এবং পিত্তের নিঃসরণ বাড়িয়ে হজমে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে পাকস্থলিতে একরকমের পাচক রস তৈরি করে যা রেচনতন্ত্রের মাধ্যমে বিষাক্ত টক্সিন শরীর থেকে বের করে দেয়।

এছাড়াও মোসাম্বির আরও যা কিছু উপকারিতা রয়েছে

মোসাম্বি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ব্রণর সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়।

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে অনেক রকম সমস্যা থেকেও দূরে রাখে। এছাড়াও রোজ মোসাম্বি খেলে চোখে ছানি পড়ে না।

অ্যান্টি ব্লিচ হিসেবে কারণ কাজ করে এই ফল। রোজ খেতে পারলে ত্বকের জন্য আর কিছু প্রয়োজন পড়বে না।

অনেকেই এই ফল গোটা খেতে পারেন না। সেক্ষেত্রে বাড়িতেই জুস বানিয়ে খান। রোজ এককাপ করে মোসাম্বির জুস খেলে একাধিক ুপকারিতা পাওয়া যায়।