Healthy Food: যৌনমিলন হোক সুখের, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৫ খাবার মিস নয়!

জীবনে কতকিছুই না থাকে। মাসের শেষে আয়-ব্যায়ের হিসাব, কাজের হিসেব, পরিবারের খোঁজ-খবর, নিজের ভাল লাগা-খারাপ লাগা সবই থাকে। তবে দিনের শেষে নিজের জন্য কতটা সময় দিচ্ছেন, তার হিসেব রাখেন কি? আজকাল কর্মক্ষেত্রে সকলেরই চাপ বেশি। সেই সঙ্গে রয়েছে মানসিক চাপও। মানসিক চাপ বাড়লে প্রভাব পড়ে যৌন স্বাস্থ্যেও। সমীক্ষা বলছে আজকাল বেশিরভাগ দম্পতির মধ্যেই কমে যাচ্ছে যৌন ইচ্ছা। পুরুষ এবং মহিলা নির্বিশেষে তার উপর প্রভাবও পড়ছে। কারণ হিসেবে অনেক কিছুই উঠে আসছে অনেক কিছুই। কেউ বলছেন বাড়িতে অর্থনৈতিক চাপ। কারোর ক্ষেত্রে পড়াশোনা এবং চাকরির চাপ, প্রত্যাশা পূরণের দৌড় আবার কারোর ঘুমের সমস্যা। কারোর ক্ষেত্রে সেক্স মানেই বেদনাদায়ক, আবার কিছু মানুষ আছেন যাঁরা রোম্যান্টিক সম্পর্কের পরিবর্তে খুশি হুক-আপেই। সব মিলিয়েই কমছে লিবিডো (Sex Drive)। আর তাই শরীর সুস্থ রাখতেই রোজ নিয়ম করে এই কয়েকটি খাবার খাওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ঘুমোতে যাওয়ার আগে খেলে বাড়বে যৌনইচ্ছা।

*গরমের দিন তরমুজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে তরমুজের উপকারিতাও অনেক। তরমুজের মধ্যে থাকে এল-সিট্রুলাইন, একরকমের অ্যামাইনো অ্যাসিড। যা বীর্যপাতে সাহায্য করে। থাকে এল-আর্জিনিন, যেখান থেকে নাইট্রিক অ্যাসিড উৎপন্ন হয়। যা পুরুষাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে।

*আপেলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা যৌনক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও ওজন বাড়লে শরীরের যৌনক্ষমতা কমিয়ে যায়। আর তাই রোজ আপেল রাখুন মেনুতে, এতে মেটাবলিজম বাড়বে। সেই সঙ্গে কমবে ওডনও। দুধ, কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে আপেল মিশিয়েও খেতে পারেন।

*আদার প্রচুর গুণ। শরীরে রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখতে ভূমিকা রয়েছে এই আদার। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস আদা-জল খেলে হার্ট ভাল থাকে। সেই সঙ্গে বাড়ে যৌন ক্ষমতাও।

*কলার অনেক গুণ। কলার মধ্যে থাকে পটাশিয়াম। যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে শরীরের সব অংশে সম পরিমাণে রক্ত পৌঁছয়। শরীরের সব অংশে সম পরিমাণ রক্ত পৌঁছলে শরীর যেমন সুস্থ থাকে সেই সঙ্গে বাড়ে যৌন উত্তেজনাও।

*ওটসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড। যে কারণে ওটস কিন্তু আমাদের শরীরের জন্যেও বেশ উপকারী। ব্রেকফাস্ট হিসেবে জনপ্রিয় ওটসের নানা পদ। তবে খেতে পারেন ডিনারেও। দুধ কিংবা দই দিয়ে খেলে শরীর থাকে ফ্রেশ। সঙ্গে বাড়ে যৌন উত্তেজনাও। এছাড়াও খেতে পারেন ওভারনাইট ওটসও। এতেও কিন্তু শরীর থাকে ফ্রেশ।

*পেস্তা বাদামের মধ্যেও থাকে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রিক অ্যাসিড। যা শরীরে উত্তেজনা বাড়ায়, শরীর ভাল রাখে। সেই সঙ্গে লিবিডো বর্ধককারী হিসেবেও ভূমিকা আছে এই পেস্তার।