Lemon Detox Water: ওজন কমাতে ভরসা থাকুক লেবুর এই পানীয়গুলি, কেমন করে তৈরি করবেন? জানুন…
Weight Loss Drink: ওজন কমাতে শরীরের জন্য জরুরি ডিটক্সিফিকেশনের। আর তাই দিন শুরু করুন এই সব পানীয়তে। রইল রেসিপি। এতে যেমন মেদ ধরবে ত্মনই শরীরও থাকবে সুস্থ
শীত পেরিয়ে যেই বন্তের মৃদুমন্দ বাতাস বইতে শুরু করে তখন মনে লাগে প্রেমের রং। প্রকৃতি, রঙিন, আশপাশের সব কিছু রঙিন, আর আরামদায়ক আবহাওয়ার জন্য কিন্তু মন ভাল থাকে। উৎসবের একরকম ইতি হয় দোলযাত্রা গিয়েই। শীতজুড়েই পার্টি, পিকনিক, বিয়েবাড়ি এসব লেগেই থাকে। কাজেই এই সময় খাওয়া-দাওয়া বেশি হয়। নিয়ম মেনে শরীরচর্চাও হয় না। কারণ শীতের জন্য একটা আলসেমি লেগেই থাকে। তাই মার্চ মাসের মাঝামাঝি প্রায় সকলেই অনুভব করেন যে, ওজন বেড়েছে। যেন তেন উপায়ে বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতেই হবে। ওজন ঝরিয়ে ফেলা মানেই কিন্তু প্রথমে জীবনযাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে। আর তার জন্য প্রয়োজনীয় ডায়েট, শরীরচর্চা সবটাই জরুরি। বরং গরমের দিনে ওজন কমাতে ভরসা রাখুন লেবুর তৈরি এই কয়েকটি ডিটক্স পানীয়তে (Detox water)। নিয়মিত ভাবে ডিটক্স ওয়াটার খেলে কিন্তু ফ্যাট ঝরবেই। লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। ত্বক ভাল রাখে। রউল লেবুর তৈরি কয়েকটি ডিটক্স ওয়াটার ড্রিংকের রেসিপি (Detox Drink Recipe)।
শসা-লেবুর তৈরি ডিটক্স ড্রিংক
শসার খোসা ছাড়াবেন না। এবার তা পাতলা পাতলা করে কয়েকটা টুকরো করে নিন। লেবুও একই ভাবে পাতলা স্লাইস করে নিন। পুদিনা পাতা ছিঁড়ে দিন। এবার একলিটার কাঁচের জারে জল ভর্তি করে তার মধ্যে লেবু, শসার টুকরো ফেলে রাখুন। এবার ওই জার ১০ ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। সকালে খালি পেটে ওই জল খান। এবার সারাদিন ধরেই কিন্তু তা খেতে থাকুন।
লেবু-চিয়া ওয়াটার
আদা গ্রেট করে জলে দিয়ে জল ফুটিয়ে নিন। এবার তা ছেঁকে ঠান্ডা হতে দিন। ঠান্ডা হলে ওর মধ্যে লেবুর রস, মধু আর চিয়া সিডস দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন সারা রাত। পরদিন সকালে খালিপেটে তা খান। এতেও কিন্তু ওজন ঝরে। তবে নিয়মিত ভাবে খেতে হবে।
তরমুজ-পুদিনা-লেবু
একটা কাঁচের জারে স্লাইস করা তরমুজ, পুদিনা পাতা, সামান্য লেবুর রস আর হাফ কাপ বরফ দিন। এবার পুরো কাঁচের জারে জল ভর্তি করে ফ্রিজে রাখুন ১২ ঘন্টা। এরপর তা অল্প অল্প করে খান সারাদিন ধরে। কিন্তু পুরো জলটাই খাবেন।
স্ট্রবেরি-তুলসি
স্ট্রবেরির মধ্যেও রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। কাঁচের জারে জল নিয়ে ওর মধ্যে স্ট্রবেরির স্লাইস ৮টা, ১২ টা তুলসি পাতা, একচামচ চিয়া সিডস দিয়ে মিশিয়ে রেখে দিন ৮ ঘন্টা। সকালে উঠে খালি পেটে ওই জল খান। এতেও কিন্তু পেটের চর্বি ঝরে।
শসা-লেবু-তুলসি
শসা, লেবু পাতলা স্লাইস করে কেটে নিন। খোসা ছাড়াবেন না। এবার কাঁচের জারে ১ লিটার জল নিয়ে ওর মধ্যে ওই শসার স্লাইস-সহ ১২ টা তুলসি পাতা ফেলে দিন। জল ভিজুক অন্তত ১২ ঘন্টা। এবার তা ছেংকে খেয়ে নিন।
