Mango: পাকা আমের সঙ্গে ভুলেও এই ৫ খাবার নয়, খেলেই বাড়বে পেটের গোলযোগ
Diet Tips: আমের স্বাদ নিতে গেলে আপনাকে তাজা ফল খেতে হবে। খুব বেশি হলে শরবত বা জুস বানিয়ে পান করতে পারেন। কিন্তু এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা আম খাওয়ার পর এড়িয়ে যাওয়ার উচিত। কিংবা আমের সঙ্গে না খাওয়াই ভাল।
ফলের রাজা আম। গ্রীষ্মকাল যতই অপছন্দ হোক, কিন্তু পাকা আমের লোভ কোনও বাঙালিই ছাড়তে পারেন না। তাছাড়া বাংলায় আমের প্রকারও অনেক। ফজলি, ল্যাংড়া থেকে আলফানসো, আম্রপালি, কাঁচামিঠা ইত্যাদিতে ভরপুর।
আম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। এটি ভিটামিন এ, সি, কে, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফোলেট এবং বিটা-ক্যারোটিনের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। গরমে নিয়মিত আম খেলে বাড়বে আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা।
আমের স্বাদ নিতে গেলে আপনাকে তাজা ফল খেতে হবে। খুব বেশি হলে শরবত বা জুস বানিয়ে পান করতে পারেন। কিন্তু এমন বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যা আম খাওয়ার পর এড়িয়ে যাওয়ার উচিত। কিংবা আমের সঙ্গে না খাওয়াই ভাল।
গরমে অনেকেই টক দই আর পাকা আম একসঙ্গে খান। এই খাবার আপনার পেটের জন্য ক্ষতিকারক। এতে পেট ব্যথা, বমি, পেট ফোলার মতো সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই এই দুই খাবার একসঙ্গে খাবেন না।
গরমের অন্যতম জনপ্রিয় সবজি করলা। দেখতে গেলে করলাও দারুণ স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আম ও করলা একসঙ্গে খাওয়া চলে না। এমনকী আম খাওয়ার পরও করলা খাওয়া উচিত নয়। এতে বমি হতে পারে।
অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পাতে আম নিয়ে বসেন। ভাতের সঙ্গে মশলাদার তরকারি থাকে। তারপর যখনই আপনি আম খান, এতে হজমের গণ্ডগোল তৈরি হয়। তাই মশলাদার খাবারের সঙ্গে কখনওই আম খাওয়া উচিত নয়।
আম খাওয়ার পর কোল্ড ড্রিংক্সে চুমুক দিচ্ছেন? কিংবা আম খাওয়ার আগে কোনও সোডাযুক্ত পানীয় পান করেছেন? যে কোনও সোডাযুক্ত পানীয়ের সঙ্গে আম এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এতে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ফল খাওয়ার পর জল পান করার অভ্যাস? আজই বদলে ফেলুন। আম খাওয়ার পর ভুলেও জল পান করবেন না। এতে পরিপাকতন্ত্রের উপর প্রভাব পড়ে। ডায়ারিয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। ফল খাওয়ার আধ ঘণ্টা পর জল পান করুন।
