Anemia: রক্তাল্পতার সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে তালিকায় অবশ্যই রাখুন এই ৫ খাবার
মেয়েরা ছেলেদের তুলনায় রক্তল্পতায় বেশি ভোগে। তাই ছোট থেকেই মেয়েদের ডায়েটে নজর দেওয়া প্রয়োজন
1 / 5
বেদানার মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরীরে রক্ত উৎপাদনে সাহায্য করে
2 / 5
তালিকায় অবশ্যই রাখুন সবজি। বেশি করে রাখুন টমেটো। এছাড়াও গাজর, বিনস, পালং শাক রাখুন
3 / 5
মাছের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। প্রতিদিন ছোট মাছ খান অবশ্যই
4 / 5
চিকন পুশ্টিতে ঠাসা। শরীরে রক্তের সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকেন খান
5 / 5
প্রতিদিন সকালে উঠে সব রকম বাদাম খান একমুঠো করে