Best Food For O Negative Blood: সবার জীবন বাঁচায় O-নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ, সুস্থ থাকতে তাঁরা রোজ পাতে কী-কী রাখবেন?
Best Foods For Healthy Blood: রোজকার খাবারের মধ্যে যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন থাকে সেই দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে
শরীরকে স্বলীলভাবে চালানোর কাজ করে রক্ত। সকলেরই রক্তের রং লাল। প্রতিটি মানুষের শরীরে ভিন্ন গ্রুপের রক্ত রয়েছে। রক্তের গ্রুপ চারটি। এ, বি, এবি এবং ও।
এই O ব্লাড গ্রুপের লোকদের বলা হয় সার্বজনীন দাতা, যাঁদের রক্তের গ্রুপ O (+,-) আছে তাঁরা খুব খুশি হন। এই মানুষগুলো জীবনের কোনো কঠিন কাজ থেকে পিছপা হন না। আর তাই এই রক্তগ্রুপের মানুষদের নিজেদের বিশেষ খেয়াল রাখা প্রয়োজন। কারণ তাঁরা বিপদের দিনে মানুষের প্রাণ বাঁচান।
খাবারের তালিকায় O গ্রুপের রক্তের মানুষদের মাখন, পনির, সোয়া মিল্ক এবং দুগ্ধজাত খাবার এসব রাখতেই হবে। এই সব খাবারে শরীরে রক্ত বাড়ে আর শরীর সার্বিক ভাবে ভাল থাকে।
এই ও গ্রুপের মানুষদের তাই খাবারের ব্যাপারে বিশেষ নজর দিতে হবে। মাছ, মাংস রাখতেই হবে। মাছ-মাংসের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। কারণ তা শরীরের জন্য উপকারী।
রোজ একবাটি করে ডাল খেতে হবে। ডালের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। শরীরে আয়রনের চাহিদাও মেটাতে সাহায্য করে ডাল। যে কোনও রকম একটা ডাল খেতেই হবে।
ফল, সবজি বেশি করে খেতে হবে। রোজকার ডায়েটে তাই টমেটো, রসুন, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, পেঁয়াজ, বেলপেপার এসব রাখুন। এই সব সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি থাকে। যা শরীরে রক্ত উৎপাদনে কাজে লাগে।
রক্তের গ্রুপ পজিটিভ বা নেগেটিভ যাই হোক না কেন গোটা শস্য রোজকার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন। বাজরা, ওটস, ডালিয়া এসব রোজ নিয়ম করে খান। এতে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হবে।
বাদামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। আখরোট, আমন্ড, পেস্তা এসব রোজ নিয়ম করে খেতে হবে। এছাড়াও কুমড়োর বীজও কিন্তু রাখতে ভুলবেন না ডায়েটে।