শরীরে যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, তা বুঝবেন কী করে?
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব একাধিক সমস্যা তৈরি করে। কিন্তু শরীরে যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, তা বুঝবেন কী করে? তাহলে আসুন জেনে নিন সেই সব ইঙ্গিত গুলি, যা ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে শরীরে দেখা দেয়।
মাংসপেশীতে সমস্যা: যেহেতু পেশীগুলিকে যথাযথভাবে সংকুচিত এবং শিথিল করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। তাই ক্যালসিয়ামের অভাব পেশীতে ব্যথা, খিঁচুনি এবং স্প্যাম সৃষ্টি করে, যা হাতে বিশেষভাবে লক্ষণীয়।
স্নায়ুর সমস্যা: স্নায়ু ট্রান্সমিটারগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়। তাই শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে হাত, পায়ে ঝিনঝিনের মত সমস্যা দেখা দেয়।
ক্লান্তি: মস্তিষ্ক এবং পেশীতে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ক্লান্তি এবং অলসতা সৃষ্টি করে। অনেক সময় হালকা মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরার মত সমস্যাও দেখা দেয়।
মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব: মস্তিষ্কের ভালভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের অভাব স্মৃতি শক্তি হ্রাস করা থেকে শুরু করে গুরুতর মানসিক রোগও সৃষ্টি করতে পারে।
ত্বক, নখ ও চুলের সমস্যা: ক্যালসিয়াম স্বাস্থ্যকর নখ এবং চুল গঠনে মূল ভূমিকা পালন করে। তাই ক্যালসিয়ামের অভাব ভঙ্গুর নখ, চুল পড়া এবং শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
হাড় ও দাঁতের সমস্যা: হাড় ও দাঁত তৈরি থেকে শুরু করে মজবুত করা পর্যন্ত ক্যালসিয়ামের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। আর শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিলে হাড়ে ব্যথা, ক্ষয়, দাঁতের সমস্যা ইত্যাদি দেখা দেয়।
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম: একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব মহিলাদের ঋতুস্রাবের এক দু সপ্তাহ আগে প্রভাব ফেলে। এই সময় মুড খারাপ, মোটা হয়ে যাওয়া ইত্যাদি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম দেখা দেয়।
