World Health Day: এই আটটি লক্ষণ উপেক্ষা করবেন না! এতেই বোঝা যাবে আপনার ফিটনেস…
আজ বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। সুস্থভাবে জীবনযাপন করাই আমাদের সকলের লক্ষ্য। এমন কিছু রোগের উপসর্গ রয়েছে, যা আমরা এড়িয়ে চলি। এগুলো কোনও মারণ রোগের কারণ হতে পারে।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির চিফ ক্যান্সার কন্ট্রোল অফিসার, এমডি রিচার্ড ওয়েন্ডারের মতে, আপনি যদি ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই ১০ পাউন্ডের বেশি ওজন কম করেন তাহলে সেটা চিন্তার বিষয়। হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে, সেটা হালকাভাবে নেবেন না। এই লক্ষণ অনেক সময় ক্যান্সারের উপসর্গ হয়।
ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ক্যারোলিনা স্কুলের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) বিশেষজ্ঞ, এমডি ইভান ডেলনের মতে, যাঁদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স-এর সমস্যা হয়, তাদের দাঁত ভাঙার সমস্যা দেখা দেয়। দাঁতের ক্ষয় দুবর্ল ইমিউনিটির লক্ষণ।
অনেকেরই ঘুমের ঘোরে জোরে জোরে নাক ডাকার অভ্যাস রয়েছে। এই বিষয়টাকে কেউ গুরুত্ব না দিলেও, অনেক সময় এই নাক ডাকা কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে। হতে পারে আপনি অতটাও স্বাস্থ্যবান নয়, যতটা হওয়া দরকার। স্লিপ আপেনিয়া, হৃদরোগ, ওবেসিটি ইত্যাদি কারণে আপনি নাক ডাকতে পারেন।
অনেক সময় ত্বকের সমস্যাও দুর্বল ইমিউনিটির লক্ষণ হয়। ত্বকের ব্রণ, দাগ, পিগমেন্টেশন, চোখের নিচে কালো দাগ ইত্যাদি কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে। অনেক সময় শরীরে ভিটামিন সি কম থাকলে কিংবা পেটের সমস্যা থাকলে ত্বকের ব্রণর সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, চোখ যদি সাদা থাকে তার মানে আপনি সুস্থ। হলদেটে চোখ বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে। জন্ডিস, লিভারের সমস্যা থাকলে তার উপসর্গ চোখে দেখা যায়।
আমরা অনেকেই নখের দিকে খেয়াল করি না। কিন্তু নখের রঙও আমাদের সুস্থতার জানান দেয়। নখের রঙ যদি পরিবর্তন হয়, তার মানে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল নয় কিংবা লিবিডোর পরিমাণ কমে গেছে।
আপনি যদি ঘন ঘন বদহজমের সমস্যা, গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, এর অর্থ হল আপনার হজমশক্তি দুর্বল। আপনি যদি দিনে ১০-২০ গ্যাস নির্গত করেন, তাহলেও চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। দুর্বল হজম ক্ষমতা দুর্বল ইমিউনিটির লক্ষণ।
সারাদিন ধরে ক্লান্তি অনুভব হয়? এটাও কিন্তু দুর্বল ইমিউনিটির লক্ষণ। অনেক ক্ষেত্রে অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন পান করলে কিংবা অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের কারণেও ক্লান্তি অনুভব হয়। কিন্তু যদি কোনও কারণ ছাড়াই আপনি এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।