Fruits for Eye: দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ফলের জুড়ি মেলা ভার! জানতেন?
দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখলে বেশ প্রভাব পড়ে চোখের উপর। চোখ থেকে জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। চোখকে ভাল রাখার জন্য ফলের উপর ভরসা রাখুন।
দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রাখলে বেশ প্রভাব পড়ে চোখের উপর। চোখ থেকে জল পড়া, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, মাথা যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। চোখকে ভাল রাখার জন্য ফলের উপর ভরসা রাখুন।
পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবু, কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়। পাশাপাশি এই ধরনের ফলগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হয়। এগুলো চোখের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।
কমলা রঙের ফল ও সবজিগুলো চোখের জন্য ভাল। গাজর, এপ্রিকট, মিষ্টি আলুর মতো খাবারগুলো বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি চোখের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।
সারা বছরই এখন বাজারে পেয়ারা পাওয়া যায়। এই ফলটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। এই দুটো উপাদানই চোখের জন্য উপকারী। পেয়ারা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।
টমেটোর মধ্যে লুটেইন এবং লাইকোপিন নামের দুটো ক্যারোটিনয়েড উপাদান রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্য উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শুষ্ক চোখ, চোখের জ্বালাভাবের মতো সমস্যাগুলো এড়ানো জন্য নিয়ম করে টমেটো খান।