Almond benefits: গর্ভাবস্থায় রোজ মাত্র দুটো করে আমন্ড খান, নিজেই দেখুন পরিবর্তন!
Pregnancy Diet: আমন্ডের উপকারিতা অনেক। ছোট থেকে বড়- সকলেকেই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তত ৬-৮টা আমন্ড রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। শুধু তাই নয়, যাঁরা গর্ভবতী তাঁদেরও রোজ আমন্ডড বাদাম খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
1 / 5
গর্ভাবস্থায় সব মহিলার ডায়েট বিষয়ে যত্নশীল হওয়া দরকার। আর আমন্ড শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
2 / 5
আমন্ডের মধ্যে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে। তেমনই আমন্ডের মধ্যে থাকে ভিটামিন ই। যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে চুল পড়াও কমায়। এছাড়াও থাকে রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম। যা মস্তিষ্কের গঠনে সাহায্য করে।
3 / 5
এছাড়াও আমন্ডর মধ্যে যে ম্যাঙ্গানিজ থাকে তা মা আর শিশু উভয়েরই শরীর সুস্থ রাখে। আর ওজনও রাখে নিয়ন্ত্রণে।
4 / 5
তবে গর্ভবতীরা কাঁচা আমন্ড খাবেন না। আগের রাতে আমন্ড জলে ভজিয়ে পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে খান। এতে আমন্ড হজম হয় তাড়াতাড়ি আর সেই সঙ্গে হজম সংক্রান্ত অন্যান্য অসুবিধাও কম হয়।
5 / 5
ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে ৪টে করে আমন্ড খেলেও ভাল উপকার পাবেন গর্ভবতীরা।
