শীতে আর্থারাইটিসের ব্যথায় কাবু? নিস্তার পেতে নজর ঘোরান ডায়েটে
Arthritis Care: এই শুকনো ফলে রয়েছে ভিটামিন ই, আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড, প্রোটিন যা আর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে লড়ার শক্তি জোগায়। এ ছাড়া খেতে পারেন আখরোট। এতে মেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া খেতে পারেন রসুন। এতে রয়েছে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট যা ব্যথা-বেদনা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খান।
আজকাল ঘরে-ঘরে আর্থারাইটিসের সমস্যা। কম বয়সেই ব্যথা-বেদনায় কাবু হয়ে পড়ছেন মানুষজন। এর চিকিৎসা তো রয়েছে। তা ছাড়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় আছে কি? (ছবি:Pinterest)
অবশ্যই আছে। তার জন্য নজর দিতে হবে ডায়েটে। এমন বেশকিছু খাবার রয়েছে যা খেলে বশে থাকে আর্থারাইটিস। জানুন তার জন্য খাদ্যতালিকায় যোগ করতে হবে কোন কোন খাবার? (ছবি:Pinterest)
বাদাম খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণভাবে প্রয়োজন। তাই অনেকেই সকালে উঠে বাদাম খান। সকালে আখরোট, পেস্টা, আমন্ড খান। উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)
এই শুকনো ফলে রয়েছে ভিটামিন ই, আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড, প্রোটিন যা আর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে লড়ার শক্তি জোগায়। এ ছাড়া খেতে পারেন আখরোট। এতে মেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া খেতে পারেন রসুন। এতে রয়েছে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট যা ব্যথা-বেদনা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খান। (ছবি:Pinterest)
এই সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে খেতে পারেন সাইট্রাস ফল। যেমন, পাতি লেবু, বাতাবিলেবু, মুসাম্বি। এতে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)
আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পাতে রাখুন সামুদ্রিক মাছ। এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে । যা বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া এই মাছে রয়েছে ভিটামিন ডি। যা হাড়কে শক্ত ও মজবুত রাখে। হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। তাই অবশ্যই পাতে রাখতে হবে সামুদ্রিক মাছ। উপকার পাবেন। (ছবি:Pinterest)