National Cancer Awareness Day 2021: ক্যান্সারের হাত থেকে সুরক্ষিত থাকতে চান? খাদ্যগত তালিকায় আনুন পরিবর্তন
ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা টিকা বা ওষুধ এখনও পৃথিবীতে আবিষ্কার হয়নি। তবে এই রোগের একাধিক চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে, যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক। তবে প্রথম থেকে সচেতন থাকলে প্রথম পর্যায়তেই এই রোগ শনাক্ত করা যায়। উপরন্ত সুস্থ থাকতে আপনি খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনতে পারেন।
প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খান। মরসুমি ফলকেও বাদ দেবেন না ডায়েট থেকে। এগুলি প্রাকৃতিক গুণে সম্পন্ন হয় তাই ক্যান্সার ও অন্যান্য রোগকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরকে সব সময় হাইড্রেট রাখুন। প্রয়োজনে ফলের রস ও ডিটক্স ওয়াটার পান করুন।
বাদামকে অবশ্যই রাখুন খাদ্যতালিকায়। সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি আমন্ড, আখরোট, কাজু এই সব বাদামের মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে।
সিনথেটিক রঙ যুক্ত মশলার থেকে প্রাকৃতিক পুষ্টি সমৃদ্ধ মশলা খাবারে ব্যবহার করুন। হলুদ, আদা, দারুচিনি ইত্যাদির মত মশলা শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
রিফাইন তেল খাবারে ব্যবহার করবেন না। এর বদলে প্রাকৃতিক গুণে সম্পন্ন উপাদান দিয়ে তৈরি কোল্ড প্রেসড অয়েল ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত চিনি বা কৃত্রিম চিনি দিয়ে তৈরি খাবার খাবেন না। তার বদলে যে সব ফল ও শাক সবজিতে শর্করা থাকে সেই সব খাবার খান।
যত পারবেন কম পরিমাণে অ্যালকোহল পান করবেন। উপরন্ত ধূমপান ত্যাগ করুন। শরীরে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি পাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ ধূমপান।
