Teeth Care: চিকিৎসকের দেওয়া এই ৫ নিয়ম মেনে চলুন আসবে না দাঁতের সমস্যা, হবে না ক্যাভিটি
Cavities: নিয়মিত ভাবে পরিষ্কার করে দাঁত না মাজলে দাঁতের একাধিক সমস্যা হয়। দাঁতে ক্ষত হয়। আর দাঁতের ক্ষত থেকে আসে ক্যাভিটির সমস্যা। তাই দিনে দুবার ব্রাশ অবশ্যই করবেন। সেই সঙ্গে কোনও কিছু খেলেও সঙ্গে সঙ্গে মুখ ধুয়ে নেওয়া জরুরি
কথায় বলে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না। একবার যাকে দাঁতের ব্যথায় ভুগতে হয়েছে একমাত্র সেই জানে এই দাঁতের মর্ম কতখানি। দাঁতে সমস্যা হলে শুধু যে ব্যথা হয়, খাওয়ার অসুবিধে হয় তাই নয় রোজকার কাজকর্মেও ব্যাঘাত ঘটে। প্রাথমিক হাইজিনের মধ্যে পড়ে রোজ দাঁতের যত্ন নেওয়া। নিয়ম করে দাঁত না মাজলে মুখে দুজ্ঞগন্ধ হয়। খাবারের কণা আটকে থেকে সেখান থেকে ইনফেকশন পর্যন্ত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা তাই এই পাঁচ টিপস মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন।
প্রতিদিন অন্তত দুবার করে দাঁত ব্রাশ করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে। এতে দাঁত পরিষ্কার থাকবে। মাড়িতেও কোনও সমস্যা হবে না। ছোট থেকেই েই অভ্যাস করান।
কোনও কিছু খাবার খেয়ে ভাল করে মুখ ধুয়ে নিন। এতে দাঁতের ফাঁকে খাবারের কণা আটকে থাকবে না। সামান্য বিস্কুট, চকোলেট খেলেও কিন্তু নিয়ম করে দাঁত ধুয়ে নিতে হবে।
নিয়ম করে ৬ মাস অন্তর দন্ত বিশেষজ্ঞের কাছে যান। নিয়মিত চেকআপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে বছরে একটা করে স্কেলিং করাতে পারেন।
ধূমপানের অভ্যাস আছে? ধূমপান করলে দাঁতে বাদামি ছোপ পড়ে। এছাড়াও ধূমপান থেকে হতে পারে মুখ গহ্বরের ক্যানসার। তাই আজই ধূমপান ছাড়ুন সুস্থ থাকুন। সুষম খাবার খান। স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলুন। রোজ নিয়ম করে শাক-সবজি ফল খান। যে কোনও খাবারই চিবিয়ে খান। পেস্ট্রি, কেক, চকোলেট যত কম খাবেন ততই ভাল।
