Morning Habits: সকালটা শুরু হোক এক গ্লাস জল দিয়ে! মিলবে হাজারো উপকারিতা
Health Tips: শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে কিছু ভাল অভ্যাসও গ্রহণ করা জরুরি। দিনের শুরুটা যদি স্বাস্থ্যকর হয়, তাহলে সারাদিন তরতাজা থাকা যায়। ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করার কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা সম্পর্কে জেনে নিন...
ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করলে শরীর থেকে সমস্ত টক্সিক পদার্থ দূর হয়ে যায়। এর জন্য সকালবেলা অন্তত ৩ গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল পান করুন।
ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক ডায়েটের সঙ্গে জরুরি সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চলাও। দিনের শুরুতে যদি খালি পেটে জল পান করেন, তাহলেও কমবে ওজন। এতে শরীরের মেটাবলিজম উন্নত হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়। এছাড়া পেশিতে কোনও প্রকার ব্যথা থাকলে তা নিরাময় হয়ে যায়। এছাড়া পেশি মজবুত করতেও সাহায্য করে।
সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করলে কিডনির সমস্যা দূর হয়। কারণ শরীর থেকে জমা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায় এবং কিডনি সুস্থ থাকে। এছাড়াও ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনের ঝুঁকিও কমে যায় অনেকাংশে।
অনিয়মিত এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের কারণে এখন অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যার মুখোমুখি হন। এছাড়াও হরমোন জনিত কারণেও অনেকে এই রোগে দীর্ঘ দিন ধরে ভোগেন। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করলে এই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।
ত্বকে সুন্দর রাখতে হাইড্রেট থাকা বিশেষ জরুরি। সকালে খালি পেটে জল পান করলে তার প্রভাব ত্বকেও পড়ে। সুন্দর ত্বক পেতে আজ থেকে শুরু করুন এই টোটকা।