Natural Colon Cleanser: কোলন পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এক গ্লাস জলে, সঙ্গে থাকুক ঘরোয়া টোটকাও
Detox Drinks: কোলন পরিষ্কার রাখার প্রাথমিক শর্তই হল প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া। কোলন পরিষ্কার করতে দিনে কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করা জরুরি।
খাওয়া-দাওয়া উপর রাশ না টানলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেবেই। তবে খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নজর দিলে অনেক রোগই এড়ানো যায়। তাই শরীর থেকে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দূর করা জরুরি।
কোলন পরিষ্কার রাখার প্রাথমিক শর্তই হল প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া। কোলন পরিষ্কার করতে দিনে কমপক্ষে ৪ লিটার জল পান করা জরুরি। সকালবেলা খালি পেটে ১ গ্লাস ইষদুষ্ণ জল পান করতে পারেন।
জলে এক চিমটে নুনও মিশিয়ে পান করতে পারেন। হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট বা গোলাপি নুন ব্যবহার করতে পারেন। এই পানীয় আপনার কোলনকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এটি সকালে খালি পেটে পান করুন।
সকালবেলা খালি পেটে এক গ্লাস লেবুর জল পান করুন। এতে মধুও মেশাতে পারেন। এতে শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর হয়ে যাবে। পাশাপাশি মেটাবলিজম হার বাড়বে এবং ওজন কমবে।
ডাবের জল পান করুন। ডাবের জল লিভার, অন্ত্র সব জায়গা থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে করে দেয়। ডাবের জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে বেশি উপকার পাবেন। প্রয়োজনে ডাবের জলের সঙ্গে লেবুর রস ও পুদিনা পাতা মিশিয়ে দিন।
ভেষজ চা পান করেও আপনি শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করতে পারেন। এর জন্য আপনি আদা দিয়ে চা পান করতে পারেন। হলুদ মেশানো পান করতে পারেন। এমনকী ক্যামোমাইলের চাও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
শসা ও পুদিনা পাতা দিয়ে ডিটক্স ড্রিংক্স বানিয়ে পান করতে পারেন। এটি গরম আপনার শরীরকে তরতাজা এবং হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করবে এবং শরীরে জমে থাকা টক্সিন পদার্থ দূর করে দেবে।
৮ আউন্স গরম জল নিন। এতে ২ চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার ও ২ চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করুন। এই পানীয় আপনার কোলনকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।