Dust Allergy Prevention: উৎসবের আবহে ডাস্ট অ্যালার্জির শিকার? ডায়েটে যা কিছু রাখবেন…
Food: অনেকেরই ধুলোবালি থেকে অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে। ধুলোবালিতে অনেক জীবাণু থাকে যা শরীরের ক্ষতি করে। কারও যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে থাকে তখন সমস্যা আরও বাড়ে।
অনেকেরই ধুলোবালি থেকে অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে। ধুলোবালিতে অনেক জীবাণু থাকে যা শরীরের ক্ষতি করে। কারও যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে থাকে তখন সমস্যা আরও বাড়ে। তাই প্রতিদনের ডায়েটে এই খাবারগুলো অবশ্যই রাখুন।
ঘন চা-কফির অভ্যাস ভাল নয়। এর বদলে দিনে দু-তিন কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন। গ্রিন টি-এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যালার্জির সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে প্রতিদিনের পাতে দুগ্ধজাত পণ্য রাখুন। বেশি করে দুধ, দই, ছানা, লস্যি ইত্যা খান। এর মধ্যে প্রোবায়োটিক রয়েছে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
হলুদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ অ্যালার্জি প্রতিরোধে দারুণ সহায়ক। গরম দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। এতে ধুলোবালি থেকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।
দারুচিনির মধ্যেও অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ রয়েছে জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এটি ধুলোবালি থেকে হওয়া নানা শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধ করে। তাই রোজের ডায়েট দারুচিনিকে অবশ্যই রাখুন।
প্রতিদিনের ডায়েটে বাদাম রাখার চেষ্টা করুন। আমন্ড, কাজু, আখরোট, ব্রাজিল নাটের মতো বাদাম শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। তাই চট করে ধুলোবালির কারণে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়বেন না।