Zinc Rich Rood: জিঙ্ক সমৃদ্ধ এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে রয়েছে তো?
শরীরে তখনই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, সব ভিটামিন ও মিনারেলের সঙ্গে জিঙ্কের পরিমাণও সমান থাকবে। কারণ শরীরে জিঙ্কের ঘাটতির ডায়ারিয়া, ক্ষুধামান্দ্য, দ্রুত ওজন কমা, ক্ষত সারতে দেরি হওয়া, ক্লান্তির মত সমস্যা তৈরি করে। সাপ্লিমেন্টের বদলের খাদ্যের মাধ্যমে এই মিনারেল গ্রহণ করার মত সুবিধা আর কী আছে!
1 / 7
ডাল
2 / 7
ডার্ক চকোলেট
3 / 7
গোটা শস্যদানা
4 / 7
ডিম
5 / 7
ফ্ল্যাক্স সিড, তিসির দানা, কুমড়োর দানা ইত্যাদি
6 / 7
রেড মিট
7 / 7
আখরোট, আমন্ড, কাজু, পেস্তা ইত্যাদি বাদাম