High Cholesterol: রোজ খান, তবু এই কৌশলে বানাতে পারলেই শরীরে জমতে পারবে না কোলেস্টেরল
Ginger Tea: দুধ-চিনি দিয়ে নয়, লেবু, গোলমরিচ দিয়ে বানান আদা চা। অনেক উপকারে আসবে...
নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া না করলে শরীরে একাধিক সমস্যা হয়। শরীরে ফ্যাট জমে, ওজন বাড়ে, ডায়াবেটিসের সমস্যা আসে, সঙ্গে আসে কোলেস্টেরলও। এই কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের জন্য খুবই মারাত্মক
কোলেস্টেরল ধমনীর মধ্যে জমতে থাকলে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। আমাদের হার্টে এসে প্রয়োজনীয় রক্ত পৌঁছয় না। ফলে বেড়ে যায় হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনাও। তাই রোজ শরীরচর্চার পাশাপাশি নিয়ম করে খান আদা-চা। তবে তা কিন্তু দুধ, চিনি দিয়ে মোটেই বানাবেন না। চায়ে চিনি আজ থেকেই একেবারে ছেড়ে দিন।
আদা, গোলমরিচ, দারচিনি আর লবঙ্গ থেঁতো করে নিয়ে চা বানিয়ে নিন। সঙ্গে মিশিয়ে নিন হাম চামচ পাতিলেবুর রস। যদি মিষ্টি ছাড়া খেতে সমস্যা হয় তাহলে হাফ চামচ লেবু দিতে পারেন।
এই চা কিন্তু স্বাদে যেমন ভাল তেমনই পুষ্টিতে ভরপুর। যাঁদের বদহজমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা রোজ নিয়ম করে খেতে পারলে উপকার পাবেন। এছাড়াও এই চা খেতে পারলে ফ্যাটও ঝরবে তাড়াতাড়ি।
এই চা খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। অতিরিক্ত ফ্যাটও ঝরবে যদি এই ভাবে রোজ চা খেতে পারেন। এই চা খেলে ভাল থাকবে হার্টও। কারণ চায়ের মধ্যেকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
তাই শরীরের ক্লান্তি, মাথাব্যথা দূর করতে রোজ এই চা কান এককাপ করে। এছাড়াও পিরিয়ডসের সময়ে এই চা খেতে পারেন। এতে কমবে ব্যথাও।