রোজ ১০বার সূর্য নমস্কার করলে আর জিমে যেতেই হবে না
শরীরের জন্য যে-যে এক্সারসাইজ প্রয়োজন, সবটাই মেলে সূর্য নমস্কারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দিনে ১০ বার সূর্য নমস্কার করলে জিমেও যেতে হয় না। ডায়েটও করতে হয় না। নানা অসুখ দূরে থাকে এর অভ্যাসে। প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে কী-কী উপকার পেতে পারেন দেখুন -
1 / 7
১. ওজন কমাতে সাহায্য করে এই যোগাভ্যাস।
2 / 7
২. হজমশক্তি বাড়ায়। বলা ভাল, হজমশক্তি উন্নত করে।
3 / 7
৩. ঋতুস্রাবে সমস্যা থাকলে মিটতে পারে নিয়মিত সূর্য নমস্কারের অভ্যাসে।
4 / 7
৪. হতাশা, দুশ্চিন্তা, ছটফটানিভাব দূর করে যোগাভ্যাস।
5 / 7
৫. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।
6 / 7
৬. ঘুমের সমস্যা মেটায়।
7 / 7
৭. ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সূর্য নমস্কারের অভ্যাস করুন প্রতিদিন।