কিছু খেলেই পেট ফুলে ঢোল, গ্যাস-অ্যাসিডিটি থেকে দ্রুত নিস্তার পাবেন এই 5 উপায়ে
Remedies For Heartburn: অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মুঠো মুঠো ওষুধ খাচ্ছেন। কিন্তু এমন কেন হচ্ছে, তা জানার চেষ্টাই করছেন না। আর দীর্ঘদিন ধরে এমনটা হতে থাকলে একটা সময় বিরাট বিপদের মুখে পড়বেন। তাই আগে থকেই খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখার চেষ্টা করুন। আর সেই সঙ্গে খাদ্যাভাসও পাল্টান।
কিছু খেলেই গ্যাস হয়ে যাচ্ছে? খাওয়া শেষ করতে না করতেই পেট গ্যাসে ফুলে যাচ্ছে? তাই ভয়ে পছন্দের খাবার ছেড়ে খুব সাধারণ খাবার খাচ্ছেন। এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কী?
এই অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মুঠো মুঠো ওষুধ খাচ্ছেন। কিন্তু এমন কেন হচ্ছে, তা জানার চেষ্টাই করছেন না। চিকিৎসক বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকস্থলীতে অ্যাসিডের অভাবে এমনটা হয়।
তরমুজের ৮০ শতাংশ জল। তাই বেশি তরমুজ খেলে অতিরিক্ত হাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে। যার ফলে ডায়ারিয়া, গ্যাস, বদহজম এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে
খাওয়ার সময় কখনও তাড়াহুড়ো করে খাবেন না। ভাল করে চিবিয়ে তারপরেই খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এতে হজম ভাল হয়। হজমের সময় আপনার শরীরে এনজাইমগুলি উদ্দীপিত হয়, ফলে অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা কম থাকে।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, আদা এবং কালো গোলমরিচের মতো খাবারগুলি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। আদা খেলে পেট ব্যথা, গ্যাসের সমস্যা মেটে।
তালিকায় আপেল সাইডার ভিনিগারও রাখতে পারেন। এটি যে কোনও পেটের সমস্যার সমাধান করতে পারে। এর অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে গ্যাস হওয়ার সম্ভবনা কমে।
মানসিক চাপ থেকে দূকে থাকার চেষ্টা করুন। দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকার ফলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উৎপাদন কমে যেতে শুরু করে। আর তার ফলেই পেটে অনেক সমস্যা তৈরি হয়।
জিরের জল খেতে পারেন। যদি কিছু খাওয়ার পরেই মনে হয় গ্যাস হচ্ছে। তাহলে কয়েকটা দিন সাধারণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। বেশি তেল মশলা যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল। আর প্রয়োজনে দিনে একবার জিরের জল খেতে পারেন।
