সকালে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা শুয়ে থাকছেন বিছানায়, কোন বিপদ ডাকছেন?
Health Tips: ছুটির দিনে একটু বেশিক্ষণ ঘুমতে কার না ইচ্ছে করে। ফলে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তাতে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে জানেন? সকালে ঘুম ভাঙার পরেও বিছানায় বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে উঠেও বিছানা না ছাড়লে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ছুটির দিনে একটু বেশিক্ষণ ঘুমতে কার না ইচ্ছে করে। ফলে ঘুম ভাঙলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তাতে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ছে জানেন?
সকালে ঘুম ভাঙার পরেও বিছানায় বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এমনটাই জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাই জেনে নিন ঘুম থেকে উঠেও বিছানা না ছাড়লে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম ভাঙার পরে আপনি যদি ১৫ মিনিটের জন্যও বিছানায় শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শারীরিক অবনতি ঘটতে পারে। বাড়তে পারে ওজনও।
আর দিনের পর দিন যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যাথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকী সেই সমস্যা পরবর্তীকালে আরও বাড়তে পারে।
সেই সঙ্গে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে, ঘুমের অভাব, অলসতা, মানসিক চাপ, স্বাস্থ্য সমস্যা আরও অনেক কিছু। ফলে ঘুম ভেঙে গেলেও বিছানায় শুয়ে ফোন ঘাঁটবেন না।
দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকলে শরীরে অনেক রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ফলে রোজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে অ্যালার্ম সেট করে সকাল সকাল উঠে পড়ুন।
আর প্রতিদিন রাতে একই সময়ে রোজ ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন। এতে শরীরে অনেক রোগ দূর হবে। তাছাড়াও ঘুমনোর আগে যে কোনও ইলেকট্রনিক ডিভাইস আপনার মাথার কাছ থেকে দূরে রাখুন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় বা সারারাত ঘুমের সমস্যা হয়, তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।