ছোট ফল, বড় লাভ… বিশেষত প্রেগন্যান্ট মহিলা এবং শিশুদের জন্য মহৌষধি!
Health Benefits Strawberry: ছোট্ট ফল। কিন্তু লাভ অনেক বেশি। প্রত্যেকের জন্য উপকারী। বিশেষ করে প্রেগন্যান্ট মহিলা এবং শিশুদের জন্য। খেতেও সুস্বাদু। নানা ভাবেই খাওয়ার বিকল্প রয়েছে। তা হলে রোজকার খাবারে যোগ করা যেতেই পারে এই ফল? এর সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক।
ছোট্ট ফল। কিন্তু লাভ অনেক বেশি। প্রত্যেকের জন্য উপকারী। বিশেষ করে প্রেগন্যান্ট মহিলা এবং শিশুদের জন্য। ছবি: Getty Images
নানা ভাবেই খাওয়ার বিকল্প রয়েছে। খেতেও সুস্বাদু। তা হলে রোজকার খাবারে যোগ করা যেতেই পারে এই ফল? এর সম্পর্কে আরও জেনে নেওয়া যাক। ছবি: PTI
বর্তমানে জ্যাম, জেলি তৈরিতে এবং খাবারের ডিশের সৌন্দর্য বাড়াতেও ব্যবহার করেন স্ট্রবেরি। এই ছোট্ট ফলের উপকারিতা সম্পর্তে জানলে হয়তো আপনারও পছন্দের হয়ে উঠতে পারে। ছবি: PTI
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলেট, ম্যাগনেসিয়াম থাকে। যা হার্টের জন্য খুবই উপকারী। স্ট্রবেরি খেলে ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে থাকে। ছবি: Getty Images
এই ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পলিফেনোল কমপাউন্ডস রয়েছে। যা হার্টের সুস্থতার জন্য উপযোগী। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। এতে রয়েছে পটাসিয়ামও। ছবি: Getty Images
স্ট্রবেরিতে হাই ফাইবারও থাকে। যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এমনকি স্ট্রবেরি গাছের পাতাও উপকারী! মেটাবলিজম ঠিক রাখে, কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ছবি: Getty Images
লাল স্ট্রবেরি প্রেগন্যান্ট মহিলাদের জন্য বাড়তি উপকারী। একটি স্ট্রবেরিতে অন্তত ২৭ গ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে। গর্ভে থাকা সন্তানের হাড় এবং দাতের উন্নতিতে যা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটিকে জুসের সঙ্গেও পান করা যেতে পারে। কিংবা ফ্রুট স্যালাডের সঙ্গেও। ছবি: Getty Images
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তা মিটতে পারে। হজমের সমস্যাও মেটায়। হাড় দুর্বল থাকলে স্ট্রবেরি মহোষৌধির ভূমিকা পালন করতে পার। সার্বিক ভাবে স্ট্রবেরি অনেক সমস্যারই সমাধান। ছবি: Getty Images