Health Drinks: দুধে মিশিয়ে নিন এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড, ওজন থেকে সুগার সব বশে থাকবে…
Flax Seeds & Milk: এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন? চলুন এই পানীয়ের গুণাগুণ...
প্রতিদিন দুধ পান করলে তার উপকারিতা পাওয়া যায় গুণে গুণে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করলে, এটি শরীরে ভিটামিন এ, ক্যালশিয়াম মতো বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। এক গ্লাসে দুধে যদি এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে দেন, তাহলে কী উপকার মিলবে জানেন?
ফ্ল্যাক্স সিড ও দুধ দুটোই ফাইবার, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং স্বাস্থ্য ফ্যাটে সমৃদ্ধ। সুতরাং, এই দুটো যদি একসঙ্গে খাওয়া যায়, তাহলে লাভবান হবেন আপনিই।
দিন দিন ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। আর এই ওবেসিটি থেকে একাধিক রোগের উৎপত্তি। সুতরাং, ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়া এই মুহূর্তে আর কোনও উপায় নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনি দুধে ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে খেতে পারেন।
একইভাবে, দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। এই পানীয়তে ফাইবার রয়েছে। এই উপাদানটি ওজন কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ হার্টের জন্যও উপকারী। ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। পাশাপাশি এটি হার্ট সম্পর্কিত যে কোনও রোগকে দূরে রাখে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী দুধ ও ফ্ল্যাক্স সিডের মিশ্রণ। এর মধ্যে থাকে ফাইবার। এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা দূরে রাখে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ হরমোনের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
প্রথমে ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো করে নিন। এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। এতে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিড মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমনোর আগে এই দুধ পান করুন। এটি আপনার ঘুম থেকে উন্নত করতে সাহায্য করে।