Flaxseed For Constipation: ইসবগুলের বদলে ফ্ল্যাক্স সিড খান, কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে মুক্তি মাত্র ১ রাতে
Home Remedies for Constipation: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অনেকেই ইসবগুলের সাহায্য নিন। কিন্তু এতে খুব বেশি উপকার পাওয়া যায় না। এবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে ফ্ল্যাক্স সিডকে বেছে নিন।
রোজ সকালে পেট পরিষ্কার করতে বেগ পেতে হয়? বাথরুমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়? দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন? এবার সময় এসেছে সঠিক টনিক বেছে নেওয়ার।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অনেকেই ইসবগুলের সাহায্য নিন। কিন্তু এতে খুব বেশি উপকার পাওয়া যায় না। এবার কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে ফ্ল্যাক্স সিডকে বেছে নিন।
ফ্ল্যাক্স সিড অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের পাশাপাশি ফ্ল্যাক্স সিড পেট ফোলা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
মূলত ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা মলত্যাগে সাহায্য করে। এই ফাইবার খাবার হজমেও সাহায্য করে। পাশাপাশি নিয়মিত ফ্ল্যাক্স সিড খেলে আপনি ওজনকেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। ফ্ল্যাক্স সিড উচ্চ রক্তচাপ কমায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
কোন উপায়ে ফ্ল্যাক্স সিড খেলে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মুক্তি পাবেন, জানেন? গোটা খেলে ফ্ল্যাক্স সিড মলের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এতে খুব বেশি উপকার পাওয়া যায় না।
ফ্ল্যাক্স সিডকে গুঁড়ো করে খান। এক গ্লাস জলে এক চামচ ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খালি পেটে ওই হল পান করুন। কিংবা সকালেও এক গ্লাস গরম জলে ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।
গরম দুধের সঙ্গেও ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন। তবে, এটি আপনাকে রাতে ঘুমনোর আগে পান করতে হবে। এতে ঘুমের মান উন্নত হবে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।