Dry fruits health benefits: জলে ভিজিয়ে রেখে খান এই সব ড্রাইফ্রুটস, গ্যাস-অম্বল ধারেকাছেও ঘেঁষবে না
Dry fruits: দিনের শুরু যদি ভাল হয় তাহলে সারাটা দিন আমাদের ভাল যাবে। আর তাই দিনের শুরুতেই খান এই জল। ভেজানো খেজুরের গুণে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের হাল ফেরার পাশাপাশি দেহে জলের ঘাটতি কিছুটা হলেও মিটে যাবে। সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হবে
আমাদের শরীরে যাবতীয় সমস্যা আসে অনিয়ম থেকে। ঠিক সময়ে খাবার না খেলে সেখান থেকে একাধিক সমস্যা হতে পারে। গ্যাস-অম্বলের সমস্যা তো হয়ই সেই সঙ্গে খাবার হজম না হওয়া, ওবেসিটি, ঘুম না হওয়া একাধিক সমস্যা হয়
আমাদের শীতের দিনে বিভিন্ন রকম নিমন্ত্রণ থাকে। শীত যাওয়ার মুখে। সেই সঙ্গে চলছে ভ্যালেন্টাইন্স উইক। আর তাই খাওয়া দাওয়া একটু জমাটি হবেই তা আর নতুন কি! তবে খাবার খেয়ে হজম করার ক্ষমতা এখন অধিকাংশেরই কমে গিয়েছে
আর তাই খাবার খেয়ে গ্যাস, অম্বল, বুকজ্বালা এখন খুবই সাধারণ। এই সব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতেই হোক প্রতিকার। মুঠো মুঠো অ্যান্টাসিড না খেয়ে এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন রোজ, এতে অ্যাসিডিটি থেকে রেহাই মিলবে সহজেই
দিনের শুরু যদি ভাল হয় তাহলে সারাটা দিন আমাদের ভাল যাবে। আর তাই দিনের শুরুতেই খান এই জল। ভেজানো খেজুরের গুণে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের হাল ফেরার পাশাপাশি দেহে জলের ঘাটতি কিছুটা হলেও মিটে যাবে। সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হবে
রোজ রাতে দুটো খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে সেই খেজুর খান খালিপেটে। এতে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হবে। সেই সঙ্গে পেট থাকবে পরিষ্কার। শুধু গ্যাস-অ্যাসিডিটি বা পেটের সমস্যাই নয়,একাধিক শারীরবৃত্তীয় কাজে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে এই ড্রাই ফ্রুট
খেজুর, আখরোট, আমন্ড, কিশমিশের মধ্যে প্রচুর স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য খুব ভাল। শরীরে এনার্জি দেয়। সারাদিন কাজ করলেও কোনও রকম ক্লান্তি আসে না। ২-৩ টে খেজুর রোজ খান
এছাড়াও দিন শুরু করুন কিশমিশ ভেজানো জলে। এতে অ্যাসিডিটির কোনও সমস্যা থাকবে না। সেই সঙ্গে পেট ঠান্ডা থাকবে। যারা হরমোনের অসামঞ্জস্যতায় ভুগছেন তাঁদের জন্যেও খুব ভাল এই কিশমিশ ভেজানো জল। পিরিয়ডসের সমস্যা দূরে থাকে
রোজ সকালে ঘুম থেকে উটে কিশমিশ ভেজানো জল খান। এর পর খান ভেজানো আমন্ড, আখরোট আর খেজুর। এতে খেতে তো ভাল লাগবেই। সেই সঙ্গে শরীরেও কোনও রকম সমস্যা হবে না। ওজন কমবে আর আপনিও সুস্থ থাকবেন