Anxiety বা উদ্বেগ থেকে মুক্তির উপায় কী?

আপনারা কি জানেন বিশ্বের ৩৬.৬ শতাংশ আত্মহত্যার কারণ Anxiety বা উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার গণনা অনুসারে ভারতের ২০ শতাংশ মানুষ মানসিক অসুস্থতার শিকার। তার মধ্যে ৭.৫ শতাংশ Anxiety বা উদ্বেগে ভোগেন। ৩৮ মিলিয়ন ভারতীয়ের এই দুশ্চিন্তা রোগ রয়েছে। প্রযুক্তির উন্নতির সঙ্গে সঙ্গে এগোতে গিয়ে নিজের জন্য সময় আরও কমিয়ে এনেছে মানুষ। এই রোগ বাড়ছে আরও দিনে দিনে। তবে এই রোগ থেকে মুক্তির উপায় কী? বেশ কয়েকটি সাধারণ ঘরোয়া পদ্ধতিতে আপনি দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।