Nasal congestion: সর্দি-কাশি আর বন্ধ নাকে জেরবার! এই কয়েকটি উপায় অবলম্বন করুন, আরাম পাবেন
এবার কোভিডে বেশিরভাগের সমস্যা সর্দি-কাশি-নাক বন্ধ। বন্ধ নাক খুলতেই চাইছে না। আর এই সমস্যা ভোগাচ্ছে বেশ কিছুদিন ধরে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মত ওষুধ খান। ভেপার নিন। গার্গল করুন
শীতকালে এমনিই ঠান্ডা লাগার সমস্যা বাড়ে। এবছর যেন সেই সমস্যা আরও বেশি। কখনও ঠান্ডা কখনও বৃষ্টি- আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় সকলেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। সেই সঙ্গো কোভিড তো রয়েইছে। ওমিক্রনের প্রভাবে প্রচুর মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন। প্রতিদিনই বাড়ছে কোভিডের গ্রাফ। এবার কোভিডের উপসর্গ তুলনায় হালকা। মিল রয়েছে ইনফ্লুয়েঞ্জার উপসর্গের সঙ্গে।
কাশি, সর্দি, বন্ধ নাক- এবারের কোভিডের মুখ্য উপসর্গ। কিছু জনের ক্ষেত্রে জ্বর থাকছে। তাও মাত্র ২-৩ দিন। বেশিরভাগই কাশি আর নাক বন্ধের সমস্যায় ভুগছেন। নাক বন্ধ থাকা মানেই নিঃশ্বাসে সমস্যা। তখন সারা রাত ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। তবে নাক বন্ধের সমস্যা কিন্তু অনেক সময় অ্যালার্জি থেকেও হতে পারে।
নাক বন্ধ হলে ওষুধ খান। ভেপার নিন। সঙ্গে গার্গল করুন। এছাড়াও অনেকে স্প্রে, ড্রপ এসব ব্যবহার করেন। কিন্তু এই স্প্রে অতিরিক্ত ব্যবহার করাও ঠিক নয়। এতে শরীরের ক্ষতি হয়।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ দলে নুন মিশিয়ে গার্গল করুন৷ এর ফলে গলার সংক্রমণে আরাম পাবেন৷ বন্ধ নাকও খুলে যাবে৷ গার্গলের জল যত ক্ষণ পারবেন গলায় ধরে রাখুন৷ ফলে জীবাণু অনেক বেশি প্রশমিত হবে৷
শীতের রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে স্টিম বা বাষ্পের উত্তাপ গ্রহণ অনুভূতির কোনও তুলনা হয় না৷ একটা বড় পাত্রে জল গগর করুন৷ তাতে মিশিয়ে নিন ভিক্সজাতীয় কোনও বাম অথবা ক্রিম৷ এ বার তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে মুখ নিচু করে স্টিম বা বাষ্পের উত্তাপ নিন৷ এর ফলে বন্ধ নাক খুলে যাবে৷ রাতে ঘুমোতেও পারবেন আরামে৷