Weight Loss: খালি পেটে লেবুর জল পান করলে কি সত্যি ওজন কমে? জানুন আসল সত্যটা কী
Ayurvedic Tips: অনেকেই বলেন এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করলে ওজন কমে। আয়ুর্বেদও খালি পেটে লেবুর জল পান করার পরামর্শ দেয়। কিন্তু এর মধ্যে কতটা সত্যি রয়েছে?
অনেকেই বলেন এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করলে ওজন কমে। আয়ুর্বেদও খালি পেটে লেবুর জল পান করার পরামর্শ দেয়। কিন্তু এর মধ্যে কতটা সত্যি রয়েছে? এটা পান করলে কি সত্যিই কোন উপকার হয়?
লেবু হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। ক্লিনজারের মতো শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবংএটি ভিটামিন সি এর প্রধান উৎস।
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং লেবু শুধু স্বাদ বাড়ায় না বরং তার সঙ্গে পেটে জমে থাকা ফ্যাটও বার্ন করে।
লেবুতে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬, পেকটিন এবং সাইট্রিক অ্যাসিড। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি হার্টকে সুস্থ রাখে এবং অন্যান্য ধরনের ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে।
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী কারণ এতে পেকটিন থাকে যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং জাঙ্ক ফুডের প্রতি ক্ষুধা কমায়। এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড মেটাবলিজম বাড়ায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন লেবুর জল পান করলে শরীরের প্রদাহ কমাতে পারে এবং জল ধারণ কমিয়ে টক্সিন বের করে দিতে কাজ করে। লেবুতে রয়েছে পটাশিয়াম যা ওজন কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
আপনি গরম জলে এক চামচ লেবুর রস যোগ করে পান করতে পারেন। ওজন কমাতে এক চা চামচ জিরের গুঁড়ো, কয়েক টুকরো লেবু মিশিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। এর পর এক চা চামচ লেবুর রস এবং এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন।