Health Tips: ডায়েটে রাখুন আমের আঁটির তেল, দূরে থাকবে রোগ-ভোগ!
Mango Seed Oil: এই গরমে পাতে পাকা আম নিশ্চয় রয়েছে। কিন্তু আমের আঁটি থেকে তৈরি তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানা রয়েছে?
এই গরমে পাতে পাকা আম নিশ্চয় রয়েছে। কিন্তু আমের আঁটি থেকে তৈরি তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানা রয়েছে? আমের আঁটি থেকে তৈরি তেলের মধ্যে ভিটামিন এ, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ফলেটের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে।
আমের আঁটি থেকে তৈরি তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ হওয়ায় এটি শরীরে একাধিক রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। এতে মধ্যে থাকা ম্যাঞ্জিফেরিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের মতো মারণর রোগ প্রতিরোধে সক্ষম।
ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সঠিক তেল বেছে নেওয়া জরুরি। এই ক্ষেত্রে আমের আঁটি থেকে তৈরি তেল সেরা। এই তেল মেটাবলিজম রেট বাড়াতে কার্যকর। এখান থেকে এটি ওজন কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
আমের আঁটি থেকে তৈরি তেল শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, যা কোলেস্টেরলের সঙ্গে যুক্ত। এটি ব্যাড বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে বাড়তে দেয় না এবং হার্টকে ভাল রাখে। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে চিন্তায় থাকলে এই তেলকে ডায়েটে রাখুন।
এখন ৪ জনের মধ্যে ১ জন মানুষ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের শিকার। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে সব সময় রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক রাখতে হয়। এই ক্ষেত্রে আপনি আমের আঁটি থেকে তৈরি তেলের সাহায্য নিতে পারেন। এটি রক্তে অতিরিক্ত চিনির মাত্রাকে শোষণ করে নেয়।
আমের আঁটি থেকে তৈরি তেল শুধু যে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তা নয়। এর পাশাপাশি এই তেল চুলের জন্যও খুব উপকারী। এই তেলের মধ্যে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন চুলকে পুষ্টি জোগায়। এমনকী খুশকির সমস্যা দূর করতে সহায়ক এই তেল।