Weight Loss Drinks: চা-কফি ছেড়ে এই ৫ পানীয় দিয়ে দিন শুরু করুন, মেদ গলিয়ে দেবে ৭ দিনে
Healthy Drinks for Weight Loss: দিনের শুরুতে চা-কফি খান না, এমন মানুষ খুব কম। আর বেড়ে যাওয়ার ওজন কমাতে কালঘাম ছুটছে, এমনও মানুষও রয়েছে। কিন্তু চা-কফি খেয়ে দিন শুরু করলে কোনওভাবেই ওজন কমবে না। সকালের শুরুতে এমন পানীয়তে চুমুক দিতে হবে যা মেদ গলিয়ে দেয়।
দিনের শুরুতে চা-কফি খান না, এমন মানুষ খুব কম। আর বেড়ে যাওয়ার ওজন কমাতে কালঘাম ছুটছে, এমনও মানুষও রয়েছে। কিন্তু চা-কফি খেয়ে দিন শুরু করলে কোনওভাবেই ওজন কমবে না।
সকালের শুরুতে এমন পানীয়তে চুমুক দিতে হবে যা মেদ গলিয়ে দেয়। এসব পানীয় মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজমের সমস্যা দূর করে। এভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই পানীয়গুলো।
মেথি ভেজানো জল খেয়ে দিনের শুরুটা করতে পারেন। মেথির মধ্যে একাধিক উপকারিতা রয়েছে। এই পানীয় পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমায়। এছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ওজন কমায়।
ওয়েট লস ডায়েটে ওজন গ্রিন টি রাখুন। গ্রিন টিয়ের মধ্যে নামমাত্র ক্যাফেইন রয়েছে। তবে, এই চা আপনাকে কাজ করার এনার্জি জোগাবে। তার সঙ্গে মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
গরম জলে আদা ও হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন। আদা ও হলুদের পানীয় আপনাকে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের হাত থেকেও দূরে রাখবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পানীয় হজমজনিত সমস্যা দূর করবে।
সকালবেলা এক গ্লাস জলে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পান করুন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং দেহে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। এই পানীয় মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে ওজন কমায়।
দিনের শুরুতে চিয়া সিড ভেজানো জল খেতে পারেন। ফাইবারে ভরপুর এই পানীয় হজমজনিত সমস্যা দূর করতে উপযোগী। কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে মুক্তি দেয় চিয়ার জল।
চা-কফি খান না। সোজা ব্রেকফাস্টে টেবিলে গিয়ে বসেন? সকালের জলখাবার হিসেবে স্মুদি খান। আমন্ড, দুধ, দই, চিয়া সিড, কলা, বেরির মতো উপাদান দিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। এতে প্রোটিন পাউডার মেশাতে পারেন। এই পানীয়ও পেটকে ভর্তি রাখবে এবং মুখরোচক খাবার খাওয়া থেকে আপনাকে দূরে রাখবে।