Natural Sunscreen: এই ৫ খাবার খেয়ে রুখে দিতে পারবেন সান ট্যান, কীভাবে জানেন?
Food for Skin: ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে হলে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। খাবার খেয়েও ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। এর জন্য কী-কী খাবেন, রইল টিপস।
রোদে বেরোলে চামড়ায় ট্যান পড়তে বাধ্য। আপনি যত দামীই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন না কেন, এটি সম্পূর্ণরূপে ট্যান প্রতিরোধ করতে পারে না। সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে।
ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে হলে সানস্ক্রিনের পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। হ্যাঁ, খাবার খেয়েও ত্বককে ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন। এতে ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
যে সব খাবারে জলের পরিমাণ বেশি, যাতে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগানিজ পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে, সেই ধরনের খাবার আপনার ত্বককে ট্যানের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এর জন্য কী-কী খাবেন, রইল টিপস।
লেবুর জল পান করুন। লেবুর জল শরীর ও ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। লেবুর জলকে প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন বললেও ভুল হবে না। লেবুর জলে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে।
লস্যি বা ঘোল খেতে পারেন। এটি টক দই তৈরি হয়। এই পানীয় দেহে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি বলিরেখা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে গ্রিন টি। গ্রিন টিয়ের মধ্যে পলিফেনল নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। গ্রিন টি পান করলে এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে।
মুখে টমেটো মাখলে সহজেই ট্যান, দাগছোপ দূর করে ফেলা যায়। আর যদি রোজ টমেটো খান, তাহলে ত্বকের জেল্লা আরও বাড়ে। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা সানবার্ন প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ত্বকের পরম বন্ধু ডাবের জল। ত্বকের ক্ষেত্রে ডাবের জল প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। ডাবের জল পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে। এতে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায় এবং ত্বকের একাধিক সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।