Fruits for Skin Aging: ফল খেয়ে কমিয়ে ফেলুন ত্বকের বয়স, ৫০-এও মুখে পড়বে না বলিরেখা
Diet Tips for Skin Care: প্রকৃতির নিয়মে ত্বকে বার্ধক্য আসে। কিন্তু আপনি যদি ভাজাভুজি বেশি খান, ধূমপান ও মদ্যপান করেন, মুখে বয়সের ছাপ সময়ের আগেই পড়ে যাবে। তবে, ফল খেয়ে দূরে রাখতে পারেন বলিরেখা, দাগছোপকে। ফলের গুণে দূরে রাখতে পারেন ত্বকের সমস্যা।
প্রকৃতির নিয়মে ত্বকে বার্ধক্য আসে। কিন্তু আপনি যদি ভাজাভুজি বেশি খান, ধূমপান ও মদ্যপান করেন, মুখে বয়সের ছাপ সময়ের আগেই পড়ে যাবে। তবে, ফল খেয়ে দূরে রাখতে পারেন বলিরেখা, দাগছোপকে।
বেদানার মধ্যে ভিটামিন সি ও পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে এবং কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। এই ফল ত্বকের টোন ও টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করে।
পেয়ারার মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, লাইকোপেন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করে।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পাপাইনের মতো উপাদান রয়েছে, যা মৃত কোষ এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে। এই ফল আপনার ত্বককে বার্ধক্যের হাত থেকে দূরে রাখে।
আমের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিন, লুইটেনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আম ত্বককে ইউভি রশ্মির ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে।
কলা খেলেও ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই ফল ত্বককে হাইড্রেট রাখে এবং ত্বককে বলিরেখার হাত থেকে দূরে রাখে।
তরমুজের মধ্যে হাইড্রেটিং উপাদান রয়েছে। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন এ, বি৬ ও সি এবং লাইকোপেন ও অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। তরমুজ খেলে ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে সাহায্য করে। আমলকির মধ্যে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে অকাল বার্ধক্যের হাত থেকে দূরে রাখে।