Vitamin E: মাথার চুল থেকে পায়ের নখ—ভাল রাখবে ভিটামিন ই
Beauty Tips: ডায়েট ছাড়াও আরও এক উপায়ে ভিটামিন ই কাজে আসতে পারে আপনি রূপচর্চায়। তা হল ভিটামিন ই ক্যাপসুল। ভিটামিন ই ক্যাপসুলের মধ্যে থাকা তরল নির্যাস আপনার ত্বক ও চুলকে নানা উপায়ে সাহায্য করতে পারে। ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে কার্যকর এই ভিটামিন।
ভিটামিন ই হল আমাদের দেহের অপরিহার্য পুষ্টি। এই ভিটামিন সুন্দর ত্বক, মজবুত চুল গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। দেহে এই ভিটামিনের ঘাটতি থাকলে ত্বক ও চুলের নানা সমস্যা দেখা দেয়।
ত্বক ও চুলের খেয়াল রাখতে ডায়েট ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার রাখার দরকার। এর জন্য আপনি আমন্ড, টমেটো, বাদাম, সূর্যমুখীর দানা, আম, গাজর, ক্যাপসিকাম, সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন।
ডায়েট ছাড়াও আরও এক উপায়ে ভিটামিন ই কাজে আসতে পারে আপনি রূপচর্চায়। তা হল ভিটামিন ই ক্যাপসুল। ভিটামিন ই ক্যাপসুলের মধ্যে থাকা তরল নির্যাস আপনার ত্বক ও চুলকে নানা উপায়ে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন ই ক্যাপসুলের পাশাপাশি ভিটামিন ই অয়েল এবং ভিটামিন ই সিরাম ও ত্বকে ও চুলের জন্য উপকারী। ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনতে কার্যকর এই ভিটামিন।
ভিটামিন ই তেল আপনার ত্বককে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে। সূর্যরশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। এবং বলিরেখা, সূক্ষ্মরেখার মতো ত্বকের বার্ধক্যকে আপনার ধারে কাছে ঘেঁষতে দেয় না।
মজবুত চুল গঠনেও সাহায্য করে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই তেল মাখলে চুলের গোড়া মজবুত হয় এবং চুল পড়া কমে। চুলের অকাল পক্কতাকে রোধ করতেও আপনি ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে পারেন।
ত্বক ও চুলের পাশাপাশি নখের যত্নতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ই। ভিটামিন ই নখকে মজবুত করতে হবে এবং নখের কিউটিকলকে পরিষ্কার ও সংক্রমণ মুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ই তেল আপনি সরাসরি চুল, ত্বক ও নখের লাগাতে পারেন। এছাড়া ভিটামিন ই ক্যাপসুলের নির্যাস নারকেল তেল, অলিভ অয়েলের মতো তেলের সঙ্গে মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন।