Hug Day Benefits: স্রেফ জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে, মনের অসুখের সবথেকে বড় ওষুধ ‘জাদু কি ঝাপ্পি’
Mental health benefits of hugging: রোজ ডে থেকে কিস ডে এবং ভ্যালেন্টাইন ডে—প্রতিটি দিন উদযাপনেরই বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বিভিন্ন ডে-র মাধ্যমে যেমন সদ্য প্রেমে পড়া যুগল পরস্পরের আরও কাছে আসে, তেমনই প্রমিস করা বা হাগ (আলিঙ্গন)-এর মাধ্যমে পরস্পরের মানসিক চাপও অনেকাংশে কমে।
ফেব্রুয়ারি মাসের দ্বিতীয় সপ্তাহ মানেই প্রেমের সপ্তাহ। ৭ ফেব্রুয়ারি রোজ় ডে দিয়ে শুরু হয় এই সপ্তাহ। তারপর একে-একে চকোলেট ডে, টেডি ডে, প্রমিস ডে, হাগ ডে-র মতো নানা ডে চলতে থাকে। সবশেষে ১৩ ফেব্রুয়ারি কিস ডে এবং ১৪ ফেব্রুয়ারি ভ্যালেন্টাইন ডে-র মধ্য দিয়ে সেলিব্রেট করা হয় ভ্যালেন্টাইন সপ্তাহ
রোজ ডে থেকে কিস ডে এবং ভ্যালেন্টাইন ডে—প্রতিটি দিন উদযাপনেরই বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বিভিন্ন ডে-র মাধ্যমে যেমন সদ্য প্রেমে পড়া যুগল পরস্পরের আরও কাছে আসে, তেমনই প্রমিস করা বা হাগ (আলিঙ্গন)-এর মাধ্যমে পরস্পরের মানসিক চাপও অনেকাংশে কমে
ভ্যালেন্টাইন ডে হল ১৪ ফেব্রুয়ারি। তার দু'-দিন আগে ১২ ফেব্রুয়ারি উদযাপিত হয় হাগ ডে। নাম থেকেই স্পষ্ট, হাগ ডে হল ভালবাসার দুই মানুষের আলিঙ্গনের দিন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলেই অবসাদ, একাকিত্বের মতো অনেক সমস্যা কমে যায়
ভালবাসার মানুষ আলিঙ্গন করলে যেমন একটা ভাল অনুভূতি হয়, তেমনই ভরসা বাড়ে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভালবাসার মানুষ আলিঙ্গন করলে অত্যন্ত কঠিন সময়েও মানসিক চাপ কমে
স্নায়ুবিজ্ঞান বা নিউরোসায়েন্স বলছে, আলিঙ্গনের ফলে অক্সিটোসিন হরমোন ক্ষরিত হয়, যাকে গবেষকরা 'কাডল হরমোন' (cuddle hormone)-ও বলেন। এই হরমোনের সঙ্গে মানসিক সুখের সম্পর্ক নিবিড় এবং মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে এই হরমোন। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের উপর এই হরমোন বিশেষ প্রভাব ফেলে
আলিঙ্গন মানসিক সুখ দেওয়ার পাশাপাশি শারীরিক যন্ত্রণা কমাতেও অনেকাংশে সাহায্য করে। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের যন্ত্রণা কমাতে পারে ভালবাসার মানুষের উষ্ণ স্পর্শ ও আলিঙ্গন
স্পর্শ বা আলিঙ্গন উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে এবং একাকিত্ব বোধ কমাতে সাহায্য করে। আলিঙ্গন একাকিত্ব কাটানোর পাশাপাশি সাহায্য করে ভয় দূর করতে, এমনটাই বলছে গবেষণা
পরস্পরকে বোঝার ও কাছাকাছি আসার ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা নেয় আলিঙ্গন। বিভিন্ন সমীক্ষায় অনুযায়ী, শরীরের বিভিন্ন অংশ স্পর্শের মাধ্যমে নানাবিধ আবেগ প্রকাশ পায়। তাই আবেগ প্রকাশ করা এবং পরস্পরের মধ্যে আত্মিক সংযোগ বাড়াতে সাহায্য করে এই আলিঙ্গন। 'জাদু কি ঝাপ্পি' তাই মাস্ট, মাস্ট, মাস্ট