Weight loss diet: ওজন কমালেও চুমুক দিতে পারবেন অ্যালকোহলে, রইল ৫ ড্রিংক্সের খোঁজ
Alcoholic Beverages: বেশিরভাগ মানুষের ধারণা ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করলে অ্যালকোহল ছুঁয়ে দেখা যায় না। কিন্তু উইকএন্ড এলেই মুখরোচক খাবার খাওয়া ইচ্ছা তৈরি হয়। তার সঙ্গে পছন্দের পানীয় থাকলে পার্টি জমে যায়। এমন বেশ কিছু অ্যালকোহল যুক্ত পানীয় রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। এক্সরাসাইজ ও ডায়েট দুটোই অক্ষরে অক্ষরে মেনে চললে তবেই কোমল পাতলা। ওয়ার্ক আউটের পাশাপাশি আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কেও স্পষ্ট ধারণা থাকা দরকার।
বেশিরভাগ মানুষের ধারণা ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করলে অ্যালকোহল ছুঁয়ে দেখা যায় না। কিন্তু উইকএন্ড এলেই মুখরোচক খাবার খাওয়া ইচ্ছা তৈরি হয়। তার সঙ্গে পছন্দের পানীয় থাকলে পার্টি জমে যায়।
এমন বেশ কিছু অ্যালকোহল যুক্ত পানীয় রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। মাসে এক-আধবার সেই পানীয় পান করলে আপনার ওজন একদমই বাড়বে না। সেগুলো কী-কী চলুন জেনে নেওয়া যাক।
টাকিলা হল লো ক্যালোরি ড্রিংক্স। আর এই পানীয়তে লেবুর রস মেশালে ক্যালোরির পরিমাণ আরও কমে যাবে। লেবুর রস দিয়ে তৈরি টাকিলায় ২০০-এর কম ক্যালোরি থাকে। কিন্তু মার্গারিটা খাবেন না। বাড়তে পারে ওজন।
ব্লাড মেরি নামক পানীয়তে প্রায় ৪০০ ক্যালোরি থাকে। সুতরাং, এই পানীয় ওজন কমালে খাওয়া চলবে না। কিন্তু যখনই আপনি এই পানীয়তে ভদকার সঙ্গে টমেটো জুস এবং ট্যাবাসকো সস মেশান এর ক্যালোরির পরিমাণ কমে যায়। সব মিলিয়ে ১০০-এর কম ক্যালোরি থাকে।
উইকএন্ডে পান করতে পারেন ডায়েট জিন। ডায়েট জিনে ১৫০ ক্যালোরি থাকে। এই পানীয়তে বাতাবি লেবুর রস বা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করলে এটি আরও স্বাস্থ্যকর হয়ে যায়। এবং ক্যালোরি কমে দাঁড়ায় মাত্র ৬০।
রেড ওয়াইনের উপকারিতা হাজারো। তার মধ্যে রয়েছে ওয়েট লসও। সীমিত পরিমাণে রেড ওয়াইন পান করলে আপনার ওজন একদমই বাড়বে না। ৬০ মিলি রেড ওয়াইনে ১৩০ ক্যালোরি থাকে।
রেড ওয়াইনের মতো আপনি হোয়াইট ওয়াইনও পান করতে পারেন। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই পানীয়ও দারুণ উপযোগী। হোয়াইট ওয়াইন পান করলে আপনার শরীরে ১২০ ক্যালোরির বেশি প্রবেশ করবে না।