Tea Benefits: চুমুক দিলেই মিলবে উপকারিতা, কোন উপায়ে খাবেন চা?
Health Beverages: বেশিরভাগ মানুষের দিন শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে। বাঙালির আড্ডা জমিয়ে দিতে পারে এক কাপ চা। চা প্রেমীদের সারাদিনে আবার কয়েক কাপ চা দরকার পড়ে। কিন্তু চা খেলে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ে জানেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
বেশিরভাগ মানুষের দিন শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে। বাঙালির আড্ডা জমিয়ে দিতে পারে এক কাপ চা। চা প্রেমীদের সারাদিনে আবার কয়েক কাপ চা দরকার পড়ে। কিন্তু চা খেলে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ে জানেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। পাশাপাশি গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু চা খাওয়ার উপকারিতাও রয়েছে।
কখনও গরম, কখনও ঠান্ডা আবার কখনও দুধ দিয়ে আবার কখনও লিকার চা খাওয়া হয়। বিভিন্ন উপায়ে চা পান করা হয়। আজকাল গ্রিন টি ও মাচা টি-এর জনপ্রিয়তাও বেড়েছে। উপকারিতা আছে বলেই এগুলো মানুষের মধ্যে এত বেশি জনপ্রিয়।
চায়ের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ক্ষতিকারক মুক্ত র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। চা ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
চায়ের মধ্যে কায়ফেইন রয়েছে, যা স্নায়ুবিক কাজকর্মকে সচল রাখে এবং মস্তিষ্কে আরাম প্রদান করে। যে কারণে চাপের মধ্যে চায়ে চুমুক দিলে আরাম পাওয়া যায়।
চা খেলে আপনার গ্লুকোজ লেভেল নিয়ন্ত্রণ থাকে, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। অর্থাৎ হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে চা।
চা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ফ্যাট বার্নার হিসেবে কাজ করে চা। একইভাবে, ত্বকের দেখভাল করে চা। চায়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের অকালবার্ধক্যের লক্ষণগুলোকে ধীর করে দেয়।
দুধ, চিনি দিয়ে চা উপকারিতা নাও প্রদান করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি লিকার টি, গ্রিন টি কিংবা হোয়াইট টি পান করেন, তাহলে অবশ্যই রোগমুক্ত জীবন কাটাতে পারবেন। পাশাপাশি খালি পেটে চা পান করলে চলবে না। দুটো ভারী খাবারের মাঝে চায়ে চুমুক দিন।