Heat Stroke: লু লেগে মাথা ঘুরছে? এই ৫ পানীয়তেই কমবে গরমে শারীরিক অস্বস্তি
Drinks for Summer: গরম বাড়লেও রোজের কাজকর্ম থেকে বিরতি নেওয়া যাবে না। শুধু নিজেকে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে। দেহে তরলের ঘাটতি থাকলে অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের কারণে আপনি হিট স্ট্রোকের কবলে পড়তে পারেন। ৪০ ডিগ্রি তাপমাত্রায় বেরোলে লু লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত। রোদে বেরোতে ইচ্ছে করছে না। আবার পাখার তলায় বসেও ঘাম হচ্ছে। কিন্তু রোজের কাজকর্ম থেকে বিরতি নেওয়া যাবে না। শুধু নিজেকে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে।
প্রচণ্ড গরমে জল আর ঠান্ডা পানীয় ছাড়া আর কিছুই খেতে ইচ্ছা করে না। আর যদি ক্যারামেল হয়, তাহলে তো কথাই নেই!
দেহে তরলের ঘাটতি থাকলে অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের কারণে আপনি হিট স্ট্রোকের কবলে পড়তে পারেন। ৪০ ডিগ্রি তাপমাত্রায় বেরোলে লু লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই অবস্থায় কীভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন? রইল ৫টি ঘরোয়া উপায়।
লু-এর হাত থেকে বাঁচতে কাজে লাগান পেঁয়াজের রসকে। লু লাগালে কান ও বুকের উপর পেঁয়াজের রস ঘষুন। এটি শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেবে। এছাড়া আপনি কাঁচা পেঁয়াজ খেতে পারেন।
তেঁতুলের জল বানিয়ে খান। তেঁতুলের মধ্যে ভিটামিন, মিনারেল ও ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যা দেহের অত্যধিক তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি গরমে পেটের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
রোদ থেকে ফিরে কাঁচা আমের শরবত বা আম পোড়ার শরবত খান। এই পানীয় গরমে তিন বেলা খেলেও কোনও ক্ষতি নেই। কাঁচা আম, জিরে, মৌরি, বিটনুনের মতো উপাদান শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং এনার্জি প্রদান করে।
রাস্তায় বেরিয়ে যদি ক্লান্তি অনুভব হয়, সেক্ষেত্রে ডাবের জল খান। ডাবের জলের মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে, যা শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি শরীরকে ঠান্ডা রাখবে।
এই গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে টক দইয়ের তৈরি ঘোল বা লস্যি খেতে পারেন। ঘামের মাধ্যমে যে খনিজ পদার্থ হারিয়েছেন, তা ঘোলের মাধ্যমে পেয়ে যাবেন। এছাড়া এতে প্রোবায়োটিক্স রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী।
