Weight Loss Drinks: পুজোর আর ১৭ দিন বাকি, M সাইজে ফিট হতে চুমুক দিন এই ৫ পানীয়তে
Healthy Drinks: পুজোর আগে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে অনেকেই ভর্তি হয়ে গিয়েছে জিমে। কিন্তু শুধু দু'মাস জিম করলে আপনার ক্যালোরির পুড়বে না। আপনাকে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরচর্চা পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েটও মেনে চলতে হবে। আর সেই ডায়েটে রাখতে হবে বিশেষ কিছু পানীয়।
ওবেসিটি এখন সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে শরীরচর্চার অনীহা, বাড়িয়ে তুলছে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা। রোজ প্রক্রিয়াজাত ও তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা বাড়াচ্ছে ওবেসিটিকে।
যদিও পুজোর আগে অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে অনেকেই ভর্তি হয়ে গিয়েছে জিমে। কিন্তু শুধু দু'মাস জিম করলে আপনার ক্যালোরির পুড়বে না। আপনাকে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। তবেই শরীর ফিট থাকবে।
শরীরচর্চা পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েটও মেনে চলতে হবে। আর সেই ডায়েটে রাখতে হবে বিশেষ কিছু পানীয়। এমন ৫ পানীয়ের খোঁজ রইল আপনার জন্য, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
মৌরির চা বানিয়ে পান করুন। এটি মেটাবলিজম বাড়িয়ে, খিদে কমায় এবং মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজম স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এক কাপ জলে এক চামচ মৌরি ফুটিয়ে নিলেই চা তৈরি হয়ে যাবে। ভারী খাবার খাওয়ার আগে এটি পান করুন।
ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর গ্রিন টি। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যাটাচিনে সমৃদ্ধ। এটি ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। তবে আপনাকে ওজন কমানোর জন্য দিনে ২-৩ কাপ গ্রিন টি পান করতে হবে।
গ্রিন টি-র বদলে আপনি লিকার চা বা ব্ল্যাক টি পান করতে পারেন। চিনি ছাড়া ব্ল্যাক টি পান করুন। ওজন কমানোর জন্য দু'টো ভারী খাবারের মাঝে ব্ল্যাক টি রাখুন। অর্থাৎ, বিকালবেলা আপনি এটি পান করতে পারেন।
গরম জলে আদা ফুটিয়ে নিন। এতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। স্বাদের জন্য মধুও যোগ করতে পারেন। এই পানীয় ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
সবজির রস পান করলে চটজলদি ওজন কমবে। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে। পাশাপাশি ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবারে পরিপূর্ণ হয়। গাজর, পালংশাক, শসার মতো সবজি দিয়ে বানানো রস শরীরকেও হাইড্রেটেড রাখে।