Skin Care: ত্বকের হাল ফেরাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এসব খাবার, জানুন গুণাগুণ
বর্ষা আসলেও কমেনি গরম। ভ্যাপসা গরমে ও বাতাসের আর্দ্রতায় তাই বেহাল দশা ত্বকের। এই সময় বেড়েছে ত্বকের নানা সমস্যা।
রূপচর্চায় সুনাম রয়েছে মেয়েদের। দিন রাত এটা-ওটা মুখে লাগিয়ে ত্বকের যত্ন করে থাকেন তাঁরা। লক্ষ্য একটাই উজ্জ্বল সুন্দর ত্বক।
কিন্তু হাজার রূপচর্চাও বিফলে যাচ্ছে প্রায়। পয়সা, শ্রম সব ব্যায় করেও ফল হচ্ছে না কোনও। বরং আরও জেল্লা হারাচ্ছে ত্বক।
যদি এমনটা আপনার সঙ্গেও হয় তবে নজরটা ঘোরান ডায়েটের দিকে। কারণ পেটের সঙ্গে সরাসরি যোগাযোগ রয়েছে ত্বকের।
বিশেষজ্ঞদের মতে পেটের খেয়াল রাখলেই রুখে দেওয়া সম্ভব ত্বকের বেশ কিছু সমস্য়া। তার জন্য ডায়েটে যোগ করতে হবে বিশেষ কিছু। এর জন্য কী খেতে হবে জানুন...
এইসময় ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকের এই শুষ্কতা মেটাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এক্ষেত্রে দিনে ২-৩ লিটার জল কিন্তু খেতেই হবে।
ত্বক ভাল রাখতে ফাইবার ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান। দৈনিক এই ফল খেলে ফিরতে বাধ্য় ত্বকের হারানো জেল্লা। কয়েক সপ্তাহ এই নিয়ম মেনে চললেই প্রতিফলন দেখতে পাবেন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে অনেকেই গ্রিন-টি পান করেন। তবে শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণই নয়, ত্বকের খেয়াল রাখতেও এর জুড়ি নেই। যদি সুন্দর ত্বক চান তবে অবশ্যই নিয়মিত গ্রিন-টি পান করুন।
