ডায়েট-জিমে খরচ করেও ভুঁড়ি এক চুল কমেনি? ঘরে বানানো এই ৫ পানীয় খেলেই মেদ গলবে
Weight Loss Drinks: ব্যালেন্স ডায়েট ও সক্রিয় জীবনধারা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে, তলপেটের মেদ ঝরাতে সবচেয়ে বেশি কসরত করতে হয়। কিন্তু হাজার ব্যায়াম, ডায়েট করেও কোনওভাবেই তলপেটের মেদ কমানো যায় না। কমলে তা চোখে পড়ার মতো নয়। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে পানীয়।
তলপেটের মেদ ঝরাতে সবচেয়ে বেশি কসরত করতে হয়। হাজার ব্যায়াম, ডায়েট করেও কোনওভাবেই তলপেটের মেদ কমানো যায় না। কমলে তা চোখে পড়ার মতো নয়। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে পানীয়।
ব্যালেন্স ডায়েট ও সক্রিয় জীবনধারা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেই সঙ্গে শরীরকে হাইড্রেট ও ডিটক্সিফাই করাও ভীষণ জরুরি। এই দুই কাজ একসঙ্গে হতে পারে পানীয়ের দ্বারা।
এমন ৫টি পানীয় রয়েছে, তলপেটের মেদ ঝরাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে চাইলে এই ধরনের পানীয়গুলো রোজ নিয়ম করে খাওয়া দরকার। আর এই পানীয়গুলো বানানো যায় ঘরে বসেই।
আদা দিয়ে চা খান। আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধিকারী উপাদান রয়েছে। তাই আদা দিয়ে চা ফুটিয়ে খেলে শারীরিক প্রদাহ কমে এবং দেহের ক্যালোরি পোড়ে। হজম ক্ষমতা উন্নত করার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে এই চা।
শরীরকে হাইড্রেট রাখতে শসা ও পুদিনার জল পান করুন। এক বোতল জলে শসা কেটে রেখে দিন। তার সঙ্গে এক মুঠো পুদিনা পাতা মিশিয়ে দিন। এই জল সাধারণ দিন ধরে পান করুন। এই জল ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
এক গ্লাস জলে এক চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে পান করুন। এটি সকালে খালি পেটে পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়। আর লাঞ্চের আগে খেলে খিদে কমে এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমে যায়। এতে ওজন কমানো সহজ হয়।
জলের সঙ্গে দারুচিনি ফুটিয়ে পান করুন। দারুচিনির চায়ের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই চা খেলে চট করে খিদে পাবে না। এছাড়া দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে এই জল ছেঁকে পান করুন। এই মৌরি ভেজানো জল শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যাবে। পাশাপাশি ওজন ক্ষমতা উন্নত হবে।