Increase Fertility In Men: সন্তান জন্মের পথে কাঁটা পুরুষের বন্ধ্যাত্ব! বাধা কাটাতে ডায়েটে থাকুক এই ৫ খাবার
Foods in Diet: সব পুরুষই বাবা হতে চান। এমন পরিস্থিতিতে অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে বন্ধ্যাত্বেক সমস্যা পড়তে হতে পারে। এই সমস্যা কাটাতে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও ডায়েটের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি।
সব পুরুষই বাবা হতে চান। এমন পরিস্থিতিতে অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে বন্ধ্যাত্বেক সমস্যা পড়তে হতে পারে। এই সমস্যা কাটাতে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও ডায়েটের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পুরুষরা ডায়েটে এমন কিছু খাবার রাখা দরকার, যেখানে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে ও বন্ধ্যাত্ব কাটাতে সাহায্য করে।
আমন্ড- প্রতিদিনের ডায়েটে আমন্ড খাওয়া অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এতে ভিটামিন ই-ও রয়েছে। তাতে সুস্থ শুক্রাণু উত্পাদনে সাহায্য করে। রোজ ৪টি করে আমন্ড খেলে উর্বরতা বৃদ্ধি পায়। শুধু পুরুষদের নয়, মহিলাদেরও খাদ্য়তালিকায় ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
কলা- এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। রোজ কলা খেলে হরমোন থাকে নিয়ন্ত্রণে। এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬। তাই শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধি পায়। বন্ধ্য়াত্ব কাটাতে নিয়মিত কলা খাওয়া উচিত পুরুষদের। স্মুদি বা শেক হিসেবেও কলা খেতে পারেন।
সবুজ শাকসবজি- রোজ সবুজ শাক-সবজি খাওয়া উচিত। তাতে স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু উত্পাদন হয়।
রসুন- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়া ভিটামিন বি৬ ও সি থাকায় বন্ধ্যাত্ব কাটিয়ে উর্বরতা বৃদ্ধি করে।
সাইট্রাস জাতীয় ফল- বন্ধ্যাত্বের সমস্যা কাটাতে পুরুষদের সাইট্রাস জাতীয় ফল খাওয়া উচিত। কমলালেবু, পাতিলেবু ইত্যাদি খাওয়া প্রয়োজন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। তার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যাবৃদ্ধি পায়।