Fruits: ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে চান? আপনার খাদ্যতালিকায় ফল আছে তো
দূষণ, সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি, মানসিক চাপ এই সবকিছুই প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বক। উপরন্ত বয়সের চাপ তো রয়েছেই। সুতরাং বার্ধক্য শুধুমাত্র ত্বক যত্ন নিয়ে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। এর জন্য দরকার অ্যান্টি-এজিং ডায়েট। আর ফলের থেকে সেরা ডায়েট ত্বকের জন্য কিছু হয় না।
অ্যাপ্রিকট: ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অ্যাপ্রিকট ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম। একাধিক প্রসাধনী পণ্যেও এই ফল ব্যবহার করা হয়ে থাকে। আপনি অ্যাপ্রিকট খেতেও পারেন, তার সঙ্গে এর ফেস প্যাক বানিয়ে ত্বকের ওপর প্রয়োগও করতে পারেন।
আপেল: আপেলের মধ্যে সম্পূর্ণ পুষ্টি রয়েছে এবং এই ফল সমস্ত ঋতুতে পাওয়া যায়। এটি অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ। প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া শুধুমাত্র ডাক্তারের থেকে আপনাকে দূরে রাখে না, বরং আপনার ত্বককেও উজ্জ্বল করে তোলে।
ডুমুর: অকাল বার্ধক্যকে দূরে রাখতে এটি ফলের মধ্যে সেরা। ডুমুরের পলিফেনল গুলি বার্ধক্যজনিত কারণগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি প্রধানত মহিলাদের ক্ষেত্রে সহায়ক, বিশেষত যখন তাঁদের শরীরে ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ হ্রাস পায়।
আনারস: আনারস ভিটামিন সি'তে পরিপূর্ণ, যার মধ্যে অ্যান্টি-এজিং সুবিধা রয়েছে। এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং কোষগুলিকে পুষ্টি প্রদান করে। এই ফলটি মধ্যে আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড রয়েছে যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সহায়তা করে।
তরমুজ: গ্রীষ্মকালের আদর্শ ফল হল তরমুজ। ত্বককে হাইড্রেট রাখতে এবং ত্বকের ট্যান হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এই ফল এই ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেলগুলি ত্বকের বার্ধক্যকেও প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের রঙ উন্নত করে।
বেদানা: বেদানা শরীরের লাল লোহিত কণিকা বৃদ্ধি করতে সহায়ক। রক্ত পরিশুদ্ধ থাকলে ত্বকের সমস্যাও হ্রাস পায়। উপরন্ত এর মধ্যে থাকা কোলাজেন উপাদান ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং বলিরেখাকে দূর করতে সাহায্য করে।
পেঁপে: পেঁপের রসালো উপাদান বার্ধক্য রোধ করে। এই ফল ভিটামিন এ, সি এবং ই দিয়ে পরিপূর্ণ। নিয়মিত এই ফল খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর থাকবে।