Healthy Diet: শরীরের বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতে আজ থেকেই এই খাবারগুলো খাওয়া শুরু দিন…
আমরা অনেকেই পেটের মেদ নিয়ে চিন্তায় পড়ে যাই। পেট বেড়ে গেলে সামগ্রিকভাবে শারীরিক গঠন খুব খারাপ হয়ে যায়। দেখুন কোন কোন খাবার পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে...
ডিমে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। একই সঙ্গে এতে ক্যালরিও কম থাকে। প্রোটিনে সমৃদ্ধ এই খাবার খেলে আপনার খুব সহজে খিদে পায় না এবং আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন।
আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, মিনারেল এবং ভিটামিন পাওয়া যায়। যা খেয়ে আপনি শুধু আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
পালং শাকে ভিটামিন এবং অনেক উপকারী ফাইটোকেমিক্যাল পাওয়া যায়। শরীরে আয়রনের ঘাটতিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের অবশ্যই পালংশাক খাওয়া উচিত। পালংশাক আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দেয়। এটি পান করলে স্থূলতা কমে। এছাড়াও অনেক রিসার্চে উঠে এসেছে গ্রিন টি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এবং মস্তিষ্ককে দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে।
সকালের জলখাবারে স্প্রাউটস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো। এটি খেলে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন।
ফল আপনার শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ফলে থাকা ফ্রুকটোজ মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছেকে প্রশমিত করে এবং ফাইবার পেট ভরা রাখে।