Neeraj Chopra : ২০১৬ সালে মাছ-মাংস খাওয়া শুরু, কেন ডায়েট বদলালেন নিরামিষভোজী নীরজ?
চোট সারিয়ে লসেন ডায়মন্ড লিগে দুরন্ত কামব্যাক নীরজ চোপড়ার। মাসখানেকের চোট থেকে সেরে উঠে প্রথম প্রতিযোগিতাতেই ৮৭.৬৬ মিটার দূরে বর্শা ছুঁড়ে শীর্ষস্থান দখল করেছেন। নীরজের এই সাফল্য অনেকটাই নির্ভর করছে তাঁর ডায়েটের উপর। সারাদিনে কী খান নীরজ?
নীরজের সকাল শুরু হয় এক গ্লাস জুস অথবা ডাবের জল দিয়ে। এরপর চারটে ডিমের সাদা অংশ এবং দুটি ব্রেড, এক বাটি ডালিয়া এবং ফল খান ব্রেকফাস্টে। (ছবি:টুইটার)
লাঞ্চে থাকে পরিমিত ভাত, ডাল, দই, গ্রিল চিকেন ও স্যালাড। (ছবি:টুইটার)
রাতের খাবারে নীরজের পাতে থাকে স্যুপ ও সবজি সেদ্ধ। (ছবি:টুইটার)
নীরজ কোনও বডিবিল্ডার নন। তাঁর শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণে ফ্যাটেরও প্রয়োজন। যে কারণে খাবারে ফ্যাট ও থাকে। নীরজ ফলমূল খেতে ভীষণ ভালোবাসেন এবং প্রোটিন সাপ্লিমেন্টও নেন। (ছবি:টুইটার)
২০১৬ সাল পর্যন্ত নীরজ কড়া ভেজিটেরিয়ান ছিলেন। ২০১৬ সালে আমেরিকায় ট্রেনিংয়ের জন্য যান। তখনই ওজন কমানোর জন্য ডায়েট বদলে যায়। ডায়েটে নন-ভেজ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হয়। (ছবি:টুইটার)
জ্যাভলিনে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন একটা সময় ব্রেকফাস্টে ব্রেড অমলেট খেতে ভালোবাসতেন। শুধু সুস্বাদু খাবার বলে নয়, প্রোটিনের জন্য খেতেন নীরজ। (ছবি:টুইটার)
স্যামন ফিস খেতে ভালোবাসেন নীরজ। সম্প্রতি তাঁর ডায়েটে স্যামন মাছ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমিষ খাবার খেতে হলে গ্রিলড স্যামন ফিস খেতেই পছন্দ করেন নীরজ। (ছবি:টুইটার)
মরসুম চলাকালীন ডায়েটে ফাঁকি দেওয়ার জো নেই। কিন্তু সিজন শেষ হলে চুরমা, মিষ্টি, ফুচকা খেয়ে থাকেন তিনি। (ছবি:টুইটার)