Drinks for Gut Health: ইউটিআই-এর ঝুঁকি এড়াতে চান? অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই ৬ পানীয়তে চুমুক দিন
Health Drinks: গরম বাড়ছে। এই সময় নিজের একটু বেশি যত্ন নিতে হবে। এই সময় বিশেষত অন্ত্রের খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ অন্ত্রের সমস্যা ডায়ারিয়া, ইউটিআই, মাথাব্যথা, পেটে ব্যথার মতো সমস্যা ডেকে আনে।
গরম বাড়ছে। এই সময় নিজের একটু বেশি যত্ন নিতে হবে। এই সময় বিশেষত অন্ত্রের খেয়াল রাখা জরুরি। কারণ অন্ত্রের সমস্যা ডায়ারিয়া, ইউটিআই, মাথাব্যথা, পেটে ব্যথার মতো সমস্যা ডেকে আনে।
অন্ত্রের সমস্যা দূর করতে আপনি বেশ কিছু পানীয়ের উপর ভরসা রাখতে পারেন। তার উপর এই সব পানীয় গরমে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। এতেও রোগের ঝুঁকি কমে যাবে।
এই সময় লস্যি বা বাটারমিল্ক খাওয়ার অভ্যাস করুন। এটি শরীরের তাপমাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। দুপুরে খাবার খাওয়ার পর এক গ্লাস লস্যি পান করতে পারেন।
এই মরশুমে আপনি যদি ঘন ঘন ইউটিআই বা ইউরিন সংক্রমণের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে ডাবের জল পান করুন। ডাবের জল শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।
গরম বাড়তে রাস্তায় আখের রস বিক্রি বেড়ে গিয়েছে। এই আখের রস স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। আখের রস শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে। গরমকালে আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস করে আখের রস পান করতে পারেন।
থোড়ের তরকারি অনেকেই খেয়েছেন। কিন্তু থোড়ের রস কোনওদিন খেয়ে দেখেছেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমের অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে থোড়ের রস দারুণ উপকারী। এই পানীয়টি প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর।
রাতে ঘুমনোর আগে গুলকান্দের দুধ পান করু। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, গুলকান্দ হল এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া এটি রাতে পান করলে ঘুম ভাল হয়।
গরম পড়তে যাঁরা ক্লান্তি অনুভব করেন তাঁরা লেবুর জল পান করুন। লেবুর জলে এক চা চামচ চিয়া বীজ মিশিয়ে পান করুন। এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।