Green Tea: সকালে খালি পেটে গ্রিন টি-তে চুমুক দিচ্ছেন? কোনও ভুল করছেন না তো!
Health Tips: কেউ খালি পেটে গ্রিন টি পান করছেন, আবার কেউ দিনে ছয়-সাত বার গ্রিন টি পান করছেন। কিন্তু কখন, কীভাবে এবং কতটা পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, সেটা কি জানেন?
ওজন কমাতে অনেকেই গ্রিন টি-এর উপর ভরসা রাখেন। কেউ খালি পেটে গ্রিন টি পান করছেন, আবার কেউ দিনে ছয়-সাত বার গ্রিন টি পান করছেন। কিন্তু কখন, কীভাবে এবং কতটা পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, সেটা কি জানেন?
আমেরিকান জার্নাল অব মেডিসিনের মতে গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু গ্রিন টি পান করার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি সতর্কতা মেনে চলা উচিত। সকালে একদম খালি পেটে গ্রিন টি পান করবেন না। এতে বদহজম, অ্যাসিডিটির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।
একইভাবে ভরপেট অবস্থায় গ্রিন টি পান করবেন না। প্রোটিন পরিপাক হতে বেশ কিছুটা সময় লাগে। সেই সময় যদি গ্রিন টি পান করেন তাহলে সেই প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। এর পরিবর্তে হালকা জলখাবার খাওয়ার পর গ্রিন টি পান করুন।
গ্রিন টি-তে অনেকেই মধু মিশিয়ে পান করেন। এই অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। গ্রিন টি-তে কোনও ধরনের মিষ্টি যুক্ত জিনিস যোগ করবেন না। ব্রাউন সুগার, মধু, গুড় কোনও কিছুই মেশানোর প্রয়োজন নেই গ্রিন টি-তে।
বেশির ভাগ মানুষ গ্রিন টি তৈরির করতে টি ব্যাগ ব্যবহার করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, টি ব্যাগ মোটেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। গ্রিন টি ব্যাগের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে যা শরীরে নানা সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর বদলের চা পাতা ব্যবহার করে চা তৈরি করুন।
দিনে চারবারের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। গ্রিন টি-এর মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। এই ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। যদি ওজন কমাতে চান তাহলে আয়েশ করে গ্রিন টিতে চুমুক দিন।